Главная
Системы
Эффективные упражнения с блином от штанги «Жим Бредфорда»: техника выполнения
Упражнения с блином
– разновидность силового тренинга с использованием такого утяжелителя, как блин от штанги.
Преимущества силовых тренировок с блином...
Как и когда делать кардио для жиросжигания?
Кардиотренировка – это самостоятельное занятие, при котором повышается работоспособность организма и увеличивается интенсивность сжигания жира. У...
Восьмерка на колесе велосипеда – устраняем самостоятельно Натягивать спицы на заднем колесе
Пожалуй, все поклонники велосипедной езды рано или поздно сталкиваются с потребностью переспицовки колес. Это обусловливается тем, что колесо может потерять...
Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома
Если вы мечтаете о хорошей растяжке и хотите сесть на продольный или поперечный шпагат, узнайте правила выполнения упражнений, которые помогут вам добиться...
Как в домашних условиях подготовить лыжи к катанию?
Опубликовано: 19 декабря 2012 года.
Как правильно смазать лыжи? А нужно ли вообще смазывать лыжи? Эти и многие другие вопросы возникают у тех, кто...
Самые гибкие люди (5 фото) Самый гибкий человек в мире мухтар гусенгаджиев
Коснуться кончиками пальцев пола, не согнув колени, не так-то и сложно. Но это в теории, а на практике отсутствие регулярных упражнений по растяжке сразу...
Лечебная гимнастика цигун для сосудов
Многовековой опыт китайской народной медицины воплотился в простой, но действенной системе оздоровительной гимнастики цигун, которая представляет собой...
Как девушке быстро научиться отжиматься от пола
Отжимания от пола в стойке на руках вертикально находятся в перечне тренировочных упражнений, эффективно развивающих плечевой пояс. Их часто используют...
Фидерное кресло своими руками Складной стульчик для рыбалки своими руками
Любителям рыбалки приходится надолго принимать статичную позу в ожидании клёва, поэтому основное условие – правильно подобрать удобный стул.Устроиться на...
Гиперэкстензия: самое безопасное и эффективное упражнение для здоровья спины и укрепления ягодиц Как сделать гиперэкстензию своими руками чертежи
Это упражнение хорошо знакомо всем, кто хоть раз был в тренажерном зале. Но увы, слишком часто люди выполняют его настолько неправильно, что хочется в ужасе...