В арсенале рукопашника существуют несколько способов защиты от

ударов противника. Предплечьем, основанием ладони, подставкой

ноги, с также с помощью нырков, уклонов и быстрого ухода с линии

атаки. Классическая защита в каратэ - жесткая: предплечьем. В

рукопашном бою она не всегда оправдана, так как после блокировки

удара следует захват на бросок или болевой прием. Поэтому лучше

отдать предпочтение мягкой защите с открытой ладонью. Hа занятиях

при наработке приемов нападения, мягкая защита выгодна еще тем,

что партнер, не боясь травмироваться, наносит реальный мощный

удар, что выгодно и самому защищающемуся. При использовании

жесткой защиты партнер нападая контролирует удар, бьет далеко не

в полную силу, боясь сам получить травму. Поэтому, если оба

противника блокируют удары мягко, то спаринг можно проводить на

более высокой скорости и с реальными мощными ударами.

Защита от удара ногой вперед

Противник наносит прямой удар в туловище правой ногой.

Защищающийся блокирует удар основанием правой ладони, закручивая

ногу так, тобы развернуть нападающего спиной. Можно для

эффективности уйти с линии атаки немного влево, чтобы зайти

противнику за спину. Этот прием дает возможность сделать болевой

захват свободной левой рукой за пах. Или захват сзади локтевым

сгибом на удушающий прием, или скрестным захватом выкрутить стопу

нападающего. В схатках зачастую можно наблюдать обилие бросковых

и болевых приемов. Хотя от удара ногой вперед, пожалуй, самый

эффективный контрприемпри выполнении закручивающего мягкого блока

Захват за пах и сдавливание кончиками пальцев.

Hеобходимо отметить: чем больше нападающий проваливается корпусом

во время нанесения удара, тем легче осуществить данные приемы.

Опытный боец ударит "глубоко" за счет "разрыва" таза и поворота

опорной стопы. Более того, опытный спортсмен при соприкосновении

ударной ноги с блокирующей рукой, откинет атакующую ногу по

вектору блока. В этом случае захват будет сделать сложно.

Защита от кругового удара ногой

Круговой удар ногой наиболее распространен в спортивном каратэ,

кикбоксинге, тхэквондо. Это зрелищный удар. Он нравится как

зрителям, так и судьям. Спортсмены тратят на постановку этого

удара много времени, так как на соревнованиях он всегда приносит

очки или победы. В рукопашном бою круговой удар не так

эффективен, более того, при постановке правильной защиты -

атакующий спортсмен уязвим.

Противник наносит круговой удар правой ногой в голову.

Защищающийся блокирует основанием правой ладони (боковой давящий

блок), стараясь остановить ногу в районе подъема стопы.

Останавливая круговой удар, можно сделать захват стопы. После

блокировки захватить ногу левой рукой с наружной стороны. Захват

должен производиться жестко, как в капкан. После захвата возможен

целый арсенал приемов: подбив опорной ноги, сваливание с

добиванием, выкручивание стопы на болевой прием, загиб голени

ударной ноги с ущемлением в икроножной мышцы в подколенном сгибе,

ответный удар в пах ногой.

Если противник наносит мощный неконтролируемый удар с проносом

ноги, то его лучше не останавливать, а отклонившись или "нырнув"

вниз, основанием левой ладони (напомним: противник наносит удар

правой ногой) коротко ударить по ходу движения с тыльной стороны

ноги. Этот прием развернет нападающего к вам спиной. Далее правой

рукой можно провести удушающий прием или захват за пах. При

захвате за пах, чтобы избежать ответных ударов локтями в голову,

необходимо рвануть нападающего вверх, если он одного с вами роста

или ниже. Если противник выше вас, то при таком захвате лучше

проводить круговое забегание и ущемление паха, прижавшись головой

вплотную к противнику.

Опытные рукопашники иногда делают очень быстрый захват с

последующим резким рывком и разрывом дистанции. Болевой шок

выводит нападающего из психологического равновесия и не дает

возможность развивать атаку ногами.

Защита от бокового удара ногой

Боковой удар ногой относится к числу силовых ударов. Его наносят

стоя на месте или с подскоком, что увеличивает его проникающую

силу. При боковом ударе лучше избегать желания поймать ногу

противника, так как в этом случае есть опасность получить хороший

удар в живот или в голову. Защищаясь от бокового удара лучше

"утопить" ударную ногу вниз, выполнив нижний давящий блок

основанием ладони. После чего провести контратаку ударом руки.

Если противник одинакового с вами веса и бьет без должного

"разрыва" таза, то лучше провести защиту закручивающим блоком (о

котором говорилось выше) и развернуть нападающего к вам спиной.

Если противник наносит высокий боковой удар в голову, то он более

уязвим для контратаки. В данном случае самая эффективная защита -

встречный боковой удар в пах.

Противник наносит боковой удар в голову правой ногой. Левой рукой

выполняется боковой давящий блок основанием ладони в икроножную

мышцу или пятку нападающего и противник закручивается к вам

Защита от ударов кулаком

Арсенал ударов руками очень широк. Поэтому остановимся только на

принципах построения защиты от ударов кулаком. Основной принцип -

избегать ударных блоков. Защита должна представлять короткие

давящие движения основанием открытой ладони. Они необходимы, так

как, в противном случае, защищающийся - при выполнении широких

маховых блоков - уязвим для комбинационных атак противника.

Пальцы всегда напряжены. Большой палец и мизинец немного согнуты,

что дает большую плотность ладони.

В рукопашном бою приходится защищаться от ударов в корпус, голову

и ноги. Поэтому при защите нарабатывается принцип

противоположного движения кистей рук. Hапример, если одна рука

делает верхний блок, защищая голову, то другая, в противовес,

опускается вниз, прикрывая нижнюю часть корпуса и пах. Этот

принцип лучше всего нарабатывать, сделав петлю из тонкой веревки.

Петля надевается на оба запястья и представляет из себя связанную

в круг веревку.

Hападающий на средней или малой скорости наносит серию ударов

руками, меняя уровни атаки. Защищающийся выполняет блокировку

открытой ладонью, стараясь, чтобы петля не спадала с рук. Это

возможно в случае, когда веревка все время натянута, то есть

вторая рука постоянно делает противоположное движение

относительно блокирующей руки.

Защита от палки

Для наработки мягкой защиты лучшим снарядом является деревянная

палка длиной 120-150 см. Партнер наносит несильные рубящие,

тычковые удары и подсечки. Защищающийся вынужден останавливать

удары мягкими блоками, так как жесткая защита сразу приведет к

травмам руки. От подсечек он убирает ногу или защищается

выпрыгиваньем. Тычковые движения блокировать несложно, поэтому

имитирующему атаку лучше посылать палку толчком правой руки,

скользя по ладони левой. Удар направляется в голову противника.

Ударный конец палки следует обмотать мягким материалом, а голову

Защищать фехтовальной маской или специальным шлемом с решеткой.

Hаконец, для наработки короткого блока, выполняется защита от

летящей палки. Защищающийся встает у стенки, а нападающий с

расстояния 5-6 метров метает палку концом в голову партнера,

задача которого отбить коротким блоком летящий предмет. Если

движение при блокировании летящей палки будет с большой

амплитудой, то есть ладонь уйдет далеко от цели атаки, то второй

конец палки обязательно закрутится и ударит вас в голову или

корпус. Hеобходимо выполнить такой резкий и короткий блок

основанием ладони, чтобы палка по ходу полета воткнулась в

стенку, как летящее копье. Это упражнение тренирует не только

защитную реакцию, но и психологическую устойчивость. Если

спортсмен научился свободно блокировать палку, то защищаться от

удара кулаком или ногой будет намного легче.

Защита - это не только какие-то техники и приемы защиты , сохраняющие вас от атаки в драке или схватке, а шире любые способы и действия, которые сохраняют вас от ударов противника в бою. Чем более простые и естественные эти действия, тем выше вероятность, что ваше лицо и тело останутся целыми. Допустим, что вы приемов защиты вообще не знаете, ни в одной секции единоборств не тренировались, и фильмы о боевых искусствах по телевизору не смотрели. Впрочем, последнее, пожалуй, из области фантастики. Допустим, что "блоки" для вас бывают только строительные, "уклоны" только правые и левые в партии, "нырки" только с трамплина в бассейне, а "подставки" только для сковородки на кухне. Как поступить, если перед вами противник и драться предстоит прямо сейчас? Кисть сжать в кулак можете? А если вы этим самым кулаком в нос соперника ударите, то о чьем носе он в ближайшие пару секунд думать будет? Как говорится в таких случаях, свой нос ближе к телу. Если же вы, не растерявшись и удерживая инициативу, его еще раз в этот нос ударите, то его мысли еще глубже в собственный нос уйдут, давая вам еще несколько секунд безопасности (а в бою это очень много). Таким образом, мы, не мытьем так катаньем, поставленную задачу защиты нашего носа решили, и наш не классический и не правильный (по мнению многих специалистов) прием защиты худо-бедно, а точнее толсто-богато, сработал. Начинайте действовать первым, и вероятность атаки вашего соперника сразу уменьшится. Продолжайте удачную атаку и, вполне возможно, что его атака или контратака закончатся, так и не начавшись.

Первым вариантом защиты, самым простым и самым логичным, является атака. Вы может не уметь делать ни одного приема защиты , но хорошо отработайте пару ударов , и попадать в вас будут гораздо реже. Если ли что-то между рукопашным боем и сексом? Элементарный способ предохраниться от нежелательной беременности в сексе, это заниматься им в самой безопасной позе: мужчина снизу на животе, женщина сверху произвольно. Самый простой способ не "словить" удар в драке - не дать атаке противника начаться, ударив первым. В обоих случаях действия, могущие вызвать неприятные последствия, пресекаются еще не начавшись.

Второй вариант защиты - так постороить тактику схватки, чтобы не у противника не было возможнсти работать в привычной для него манере. В этом случае нападать первым не обязательно, но ваши действия и приемы защиты должны быть такими, чтобы не дать противнику возможности ударить вас. Если вы работаете против ударника, знайте простое правило: для любого удара нужна дистанция. Если цель окажется ближе или дальше, то удар либо не наберет поражающей силы, либо повиснет в воздухе. Значит у вас есть выбор: разорвать дистанцию или сократить ее. Разрывом дистанции пользуется большинство новичков, а также представители некоторых стилей единоборств, бегающие от противника шустрее зайцев. Три-четыре, а порой и пять-десять метров от противника дают иллюзию защищенности, но не забывайте, что с подобного расстояния вы атаковать тоже не можете, а ваш противник рано или поздно, в зависимости от его умения и опыта, сократит дистанцию и достанет вас. Поэтому, хотя такая манера работы и существует, я не советовал бы пользоваться ей слишком часто.

Более результативный вариант - работа на сокращение дистанции. Входите на близкую дистанцию, фиксируйте ее захватом, прижимайтесь к противнику, и вас не возможно будет ударить. Конечно, разные удары бьются с разных дистанций, и, кроме ног и кулаков, есть удары коленями, локтями и головой. Но все равно определенное расстояние должно быть. Данный способ защиты универсален для всего боевого искусства. Без разницы, каким стилем занимался атакующий вас человек. Бьет он свинг, гияку-дзуки или какую-нибудь замысловатую "затрещину" из техники русских стилей. Нет дистанции - не будет и удара. В боксе такую ситуацию называют клинчем, и судья разводит боксеров на дистанцию, так в клинче боксеры ничего сделать друг другу не способны. Черный пояс может срубать ребром ладони стволы деревьев и прошибать кулаком стену, но прижмите его кулак вплотную к цели, и он не сломает даже фанеру.

Если вы работаете против борца, то правило защиты аналогично предыдущему: чтобы бросить нужен контакт тел противников. Захват - такой же обязательный элемент борьбы, как дистанция для ударной техники. Это могут быть захваты за одежду, которыми пользуются самбисты и дзюдоисты, захваты кисти в айкидо и джиу-дзитсуу или ног и корпуса в вольной борьбе, но не дайте противнику войти на близкую дистанцию и взять захват, не будет и броска (статья "Броски или бери больше - кидай дальше"). Хотя, в данной закономерности есть и исключение. В некоторых ударных стилях практикуют подсечки по ногам, которые могут сбить человека на пол без предварительного захвата. Но, как правило, они проходят только тогда, когда боец стоит высоко на носках ног, а еще лучше подпрыгивает в не слишком грамотном челноке. Не прыгайте в схватке и подгибайте ноги при сокращении дистанции и подобные приемы будут против вас не очень эффективны.

И первый, и второй варианты защиты являются превентивными мерами, то есть боец должен активно действовать сам, не дожидаясь атаки противника. Однако невозможно опережать всех и всегда. Поэтому третий уровень защиты - это определенные действия или приемы защиты , нейтрализующие уже начавшуюся атаку. Все существующие на данный момент приемы защиты можно разделить на:

• Приемы защиты подставками
• Приемы защиты уходами
• Приемы защиты сбивами

Приемы защиты подставками.

Суть приемов защиты подставками в том, что мы подставляем на пути траектории бьющей конечности те части тела, которые могут выдержать удар. Правда, противник от этого тоже не особо пострадает. Лицо от подбородка до уровня глаз прикрываем кистями рук. При нанесении прямых ударов защищаемся ладонью (рис.5), боковых – кистями и верхними частями предплечий (рис.6). Грамотный боец должен постоянно держать в бою руку у головы, особенно в момент собственной атаки. Это является одним из наиболее необходимых навыков защиты (рис.7). Как мне еще в юности сказал тренер по боксу: «Если забываешь держать перчатку у подбородка, прижми ее к лицу и не опускай. Лучше получить отдачу от собственной перчатки, чем удар прямо в челюсть».

Приемы защиты корпуса состоят из подставок плечей и предплечий, которые держатся около тела, они же в случае необходимости передвигаются вперед, прикрывая живот и «солнышко» (рис.8). Бедро от лоу-кика можно защитить подворотом ноги внутрь, подставляя под удар мышцу задней стороны бедра (рис.9). Главное не переборщить и не развернуться к противнику спиной с легко предсказуемыми последствиями.

Если свести все это к одному знаменателю, то получается собранная, компактная позиция, где на противника смотрят те части тела, которые могут выдержать удар. Положение корпуса под 45° к противнику уменьшает площадь поражения, а также дает возможность скатывать прямые удары. Горло прикрыто подбородком, вперед выставлен лоб. Корпус защищен плечами и предплечьями, не растопыривайте локти в стороны на манер крыльев, взлететь не взлетите, а вот удар "под крыло" получите (рис. 4).

Прежде чем осваивать какие-то специальные приемы защиты, необходимо как альма-матер освоить правильную позицию и научиться в схватке работать в ней на любой дистанции. Это элементарный способ защиты, но он надежнее хитроумных приемов защиты . Научившись двигаться в бою собранно, вы обнаружите, что три из четырех ударов противника станут бесполезными. Очень важно, что этот способ защиты почти не требует реагирования на атакующие удары противника. Проще сразу прикрыть слабые участки головы и корпуса, чем судорожно соображать в схватке, когда атака противника началась, каким приемом защиты воспользоваться. Правильная позиция выступает центральным звеном, объединяющим все остальные действия бойца. Как в игрушечной пирамидке малыш нанизывает кольца на центральный штырь, так и боец, должен научиться атаковать из этой позиции и вовремя возвращаться в нее.

Впрочем, приемы защиты подставками бывают и не такими безобидными. Под сильный удар можно подставить такую часть тела, при контакте с которой атакующая конечность может серьезно пострадать. Приемы защиты жесткими подставками не только защищают вас, но и травмируют руки и ноги вашего противника. Упрощенно частей тела, которых можно подставить под удар без особого вредя всего три: лоб по линии волос, колени и локти.

При атаке ударом кулака в лицо, опустите подбородок к груди так, чтобы удар кулаком пришелся на лоб по линии волос. После такой встречи кулака со лбом проблемы с костяшками пальцев вашему противнику обеспечены. Хорошо, если наклон головы сочетается с небольшим подсаживаением на ногах так, чтобы шея и позвоночник составляли одну линию, которая будет гасить отдачу от удара вдоль спины в таз. В противном случае удары будут отбрасывать голову назад, что плохо скажется на сохранности шейных позвонков. Корпус выше пояса защищайте локтями, выставляя их навстречу удару (рис.10). При атаке ниже пояса аналогично выставляйте навстречу бьющей ноге колени. Не опускайте для защиты корпуса кисти от головы. Противник может атаковать в открытую голову, а кисть при сильном ударе ногой может быть травмирована. Вообще согнутые колени и локти одни из самых крепких суставов человеческого тела и их столкновение с атакующими предплечьями и голенями для последних закончится плачевно.

У большинство бойцов, занимавшихся каратэ и ушу, любимая тактика это атака с дальней дистанции ударами ног, не которые обязательно надеты щитки. К сожалению, щитки на ногах бывают не всегда, а привычка бездумно бросать вперед ногу, полагаясь на ее защищенность, остается. После пары контактов открытой голени с коленом, такие вояки напоминают фехтовальщика, которому, переломив шпагу у самой гарды, предлагают продолжить заниматься фехтованием дальше. Остается несчастному запустить в противника рукояткой шпаги или, что чаще бывает в залах единоборств, обвинить вас в "неспортивном поведении". Вообще "бросать" ноги в удары, не глядя куда, занятие очень безответственное: с травмированной рукой вы сможете хотя бы сбежать с поля боя, с травмированной ногой это будет для вас недоступно.

Техника защиты от ножа – одна из наиболее сложных техник в боевых искусствах. Обуславливается это тем, что применение ножа в рукопашном бою крайне редко оставляет жертву нападения в живых. Достаточно сложно нанести удар ножом так, чтобы не убить человека. Следовательно, техника защиты от ножа требует колоссального навыка и уровня мастерства, так как любой пропущенный в бою удар равносилен потери жизни, ни больше, ни меньше.

Существует множество разных техник самообороны от ножа, масса приёмов его отбора и выкручивания атакующей руки. Однако наш опыт показывает, что все они бесполезны, если человек не обладает достаточной чувствительностью и сноровкой, чтобы максимально безболезненно сократить дистанцию, завязать вооружённую конечность противника и контролировать его на протяжении всего периода взаимодействия. Для того чтобы защититься от ножа и от любых других подручных средств, мы прибегаем к технике защиты парированием. Обуславливается это тем, что при столкновении поражающей части оружия с блокирующей конечностью, обороняющийся, скорее всего, либо получит травму, либо атака попросту остановится о его блок, что не помешает агрессору нанести ему второй удар, третий, четвёртый и так далее. Один из них уж точно попадёт в цель. Именно поэтому мы считаем жёсткую блокировку весьма сомнительным средством защиты от ножа в рукопашном бою. На наш взгляд, единственный относительно надёжный способ защититься и обезоружить противника в драке на улице – это поймать контакт с вооружённой рукой, заблокировать её и лишить агрессора возможности продолжать свои атаки, обязательно контролируя его через захват.

Чтобы успешно выполнить защиту парированием, необходимо оптимизировать геометрию Ваших защитных действий. Именно поэтому первое, чему надо, на наш взгляд, научиться – это чувствовать противника. При приёме ударной части Вашего оппонента, крайне важно встроиться в его движение под максимально острым углом и пустить его удар по касательной относительно проекции Вашего тела. Как уже говорилось ранее, для успешного выполнения защиты парированием в рукопашном бою Вам необходимо научиться создавать своим телом защитные геометрические фигуры, по которым противник будет скатываться как по наклонному спуску, а сила его удара рассеется, не причинив обороняющемуся никакого вреда.

Для того чтобы обеспечить проскальзывание его ударной части, необходимо вращать принимающую руку, но не за счёт самой конечности, а за счёт скрутки таза и реактивных сил ног, как при нанесении удара. Другими словами, проворот принимающей руки в точке контакта происходим посредством вращения всего корпуса, что обеспечивает движение силой и мощью, а так же даёт смещение с линии атаки, которое, в совокупности с парированием, не только уводит удар противника от первоначальной траектории, но и проваливает его самого, предоставляя обороняющемуся колоссальный выигрыш по времени.

Умение грамотно защищаться парированием обеспечит Вас защитой по всему спектру возможных ударных траекторий и позволит получать оперативную информацию через тактильный контакт, что обеспечит гораздо более быстрое принятие решений в бою, чем через визуальный канал.

Для того чтобы эффективно защищаться от ножа в рукопашном бою, критически важно чувствовать траекторию удара противника. Первые шаги в этом направлении Вам помогут сделать незамысловатые подводящие упражнения. Попросите Вашего товарища упереться Вам в живот и постарайтесь как можно мягче провалить его руку и давление, оказываемое на Вас. Разумеется, при нанесении удара ножом, такой роскоши Вы себе позволить не сможете, однако смысл упражнения и не в этом: основная задача – выработать рефлекс движения по силе. Научившись проваливать силу противника во всех возможных направлениях, Вы научитесь предсказывать его действия заранее и предотвращать их, выстраивая защитные фигуры до того, как произойдёт акцентирование удара. Если же Вы это сделать не успеете, в любом случае принять удар под углом лучше, чем по нормали.

Если вы находитесь от противника на некотором расстоянии и свободно читаете его движения, то Вы можете выполнить и классическую защиту, вроде нырка или уклона, однако во-первых, вы не сможете получить тактильный контакт и, следовательно, контролировать противника, а так же крайне затруднительным будет осуществление этой защитной техники в условиях ограниченного пространства, где каждый сантиметр имеет значение. Кроме всего прочего, если противник вооружён, риск возрастает, и, в случае ошибки, вы не просто пропустите удар, а, скорее всего, получите серьёзнейшую травму.

После освоения парирования и оптимизации геометрии защитных действий, необходимо научиться принимать удары противника максимально мягко, последовательно, из любых положений по любым траекториям. Для этого мы используем упражнение «липкие руки», но исполняем его не жёстко и не шаблонно, как во многих классических единоборствах, а с учётом особенностей культивируемой нами техники. Изначально оно выполняется на медленной и средней скорости, как так необходимые двигательные стереотипы ещё не выработаны, далее скорость отработки можно увеличивать. Научившись встраиваться в движение противника, мы добавляем в его руки оружие и практикуем то же самое, но, для начала, с одной вооружённой рукой. Крайне важно, при этом, использовать максимально близкий к настоящему макет оружия, дабы помочь человеку ощутит холод стали, её жесткость и опасность. Это нужно для формирования в голове у обучаемого понимания реальности рукопашного боя и воспитания соответствующего отношение к тренировке.

Это упражнение лишь подводящее к работе против ножа. Оно позволит Вам оптимизировать Ваши защитные траектории, почувствовать противника и научиться контролировать процесс рукопашного боя.

Для отработки данного упражнения и развития чувствительности не обязательно приобретать никакого дополнительного инвентаря. Можно вполне успешно тренироваться и получать требуемые навыки на природе, в лесу. Для самостоятельной тренировки подойдёт ствол любого дерева: прислоните Вашу руку к стволу, почувствуйте давление и постарайтесь его провалить. Необходимо добиться соответствующей текучести и научиться обкатывать дерево в любой плоскости, сопровождая выполнение данного упражнения и каждого действия работой всего тела.

Это упражнение развивает чувствительность не только принимающей части, но и всего тела бойца, позволяя рукопашнику выработать достаточную текучесть и отзывчивость для защиты от ударов, нанесённых по практически любым траекториям.

Техники защиты от ножа условно делятся на 3 вида: захват бьющей руки с последующим её травмированием и отбором оружия, разрыв дистанции и выбивание оружия из рук противника.

Защищаясь от ножа захватом бьющей руки, необходимо вписаться в удар противника с последующей жёсткой фиксацией его конечности, нанесением демотивирующих ударов в уязвимые зовы и выходом на болевой приём или атаку суставов . Вписываться в удар противника можно как во внутреннюю, так и во внешнюю сторону, в зависимости от тактической позиции.

При перехвате бьющей руки можно так же отнимать нож рычагом, используя его лезвие как плечо. Однако необходимо помнить, что исполнение это приёма требует крайней осторожности и навыка. Лезвие, при этом, жёстко фиксируется, так, чтобы ни в коем случае не оказаться режущим ребром к выполняющему приём бойцу.

При перехвате руки противника помните: не пытайтесь её сразу же поймать или схватить: для начала необходимо прилипнуть к бьющей части противника, а лишь затем постараться получить захват, непрерывно контролируя и атакуя нападающего. Защититься от ножа можно лишь в том случае, если обороняющийся владеет приёмами контроля и парирования и может меняться в зависимости от ситуации настолько оперативно, чтобы ни в коем случае не создать люфт в своих технических действиях, которые позволят агрессору разорвать с ним контакт и контратаковать заново. Хотелось бы сразу же оговориться: не бывает стопроцентных техник защиты от ножа, которые гарантируют Вам сохранение жизни и здоровья в экстремальной ситуации, есть лишь техники, позволяющие увеличить вероятность положительного исхода схватки.

При освобождении от захватов ножом, крайне важна чувствительность Вашего тела и умение считывать направление атаки, оперативно реагируя на изменение её траектории. Подобно тому, как вы приучали Ваши РУКИ чувствовать атаку противника, необходимо развить чувствительность Вашего ТЕЛА. Для этого прислоните лезвие тренировочного ножа к корпусу Вашего товарища и слегка надавите на него. Задача партнёра, в этот момент, постараться понять траекторию атаки и вписаться в неё под оптимальным углом, дабы минимизировать её негативное воздействие. Сразу оговоримся: принимая атаку ножом на тело, невозможно полностью избежать повреждений. В данном случае речь идёт лишь о том, как уменьшить кусок, который от Вас отрежут. В ситуации вооружённого противостояния каждая мелочь, каждый миллиметр движения имеет значение, так как цена ошибки - жизнь. Именно поэтому в прикладных единоборствах уделяется столько внимания нестандартным и, на первый взгляд, не нужным техникам. Логика проста: необходимо как можно тщательнее подготовиться к максимально широкому спектру ситуаций, дабы увеличить свои шансы на победу и, соответственно, выживание.

При освобождении от захватов в ситуациях самообороны на улице основной проблемой является перехват атакующей руки противника. При попытке поднять руки или выполнить быстрое движение, опытный боец немедленно Вас порежет. Именно поэтому необходимо нарабатывать чувствительность всего тела и постараться немного увеличить амплитуду целевого движения противника до момента поражения. Другими словами, Вам нужно постараться сделать так, чтобы тот временной зазор, который принесёт увеличение амплитуды, оказался достаточным для Ваших контрдействий, таких, как подъём рук и перехват атакующей конечности. Для этого мы стараемся поймать контакт с рукой противника и за счёт касания отклонить траекторию атаки ножом на необходимое для выполнения приёма расстояние.

О защите от удара ножом разрывом дистанции особо говорить не будет, так как это лишь манёвр для того, чтобы выиграть время и позицию для парирования и получения контроля над противником.

А вот выбивание ножа – крайне сложная техника рукопашного боя, для исполнения которой необходим высокий уровень технического мастерства, владение как классической, так и прикладной ударной техникой.

Для того чтобы выбить нож у противника, необходимо рассеять его внимание и сместить акцент с ножа, дабы ослабить хватку и провести результативную атаку держащей нож руки. Для этого необходимо научиться легко и свободно наносить удары в любой уровень, из любого положения, любой частью тела по зонам и точкам активного поражения, вне зависимости от того, в какой позиции Вы находитесь. Чтобы научиться чувствовать противника со всех сторон, всецело, добавьте в изначальное упражнение «липкие руки» ножи и постарайтесь научиться задействовать оба полушария в процессе рукопашной схватки, контролируя обе руки оппонента и парируя наносимые им атаки. Скорость начальной отработки, в данном случае, будет низкой, так как по первой соображать в необходимом темпе просто не получится. Затем постепенно необходимо увеличить скорость выполнения упражнения до комфортной для обоих партнёров.

Разумеется, данное упражнение является подводящим, а не прямым руководством к действию в случае атаки ножом. В бою, при выполнении техники защиты от ножа, движения будут крайне короткими и незаметными глазу, но обеспечивать их будут именно навыки и координация, наработанные в подводящих упражнениях, где основная задача – гипертрофировать определённый участок техники рукопашного боя до осознаваемого рукопашником уровня и повысить коэффициент полезности каждого движения, выполняемого бойцом.

Защита от ножа и владение рукопашном боем в современном мире – не просто факультатив, а необходимость. Однако спортивный поединок значительно отличается от того, с чем, вероятно, Вам придётся столкнуться в реальности. Причина проста: у каждого спортивного направления есть своя лакмусовая бумажка: соревнования. Условия, под которые готовят бойцов, определяют технический арсенал стиля. Отбираются наиболее эффективные техники для применения в регламентированном правилами поединке, максимально честном, в условиях, комфортных для получения ответа на основной спортивный вопрос: кто сильнее.

В прикладных единоборствах отношение к поединку немного другое. Ключевое слово в подготовке бойца-рукопашника к условиям улицы – спонтанность и неопределённость. В уличных драках, как правило, противники друг друга весьма отчётливо ненавидят и стараются причинить друг другу как можно больше вреда, с радостью используя весь спектр запрещённых приёмов. Условия ведения схватки, скорее всего, будут не самыми лучшими: возможности пофинтить и разорвать дистанцию с противником может и не оказаться, а агрессор, при этом, может быть не один или вооружён… либо и то и другое. Все эти моменты накладывают отпечаток на методику подготовки уличного рукопашного боя и распределяют акценты так, чтобы учесть как можно больше переменных.

Именно поэтому тренировки на природе крайне важны для бойцов прикладных направлений боевых искусств. Подобно тому, как мы работаем с одним деревом в лесу, мы расширяем наши навыки посредством маневрирования среди нескольких деревьев, учась выбирать выгодные позиции для того, чтобы вписаться в атаку противника и получить над ним тактическое преимущество.

При применении техники парирования в реальном рукопашном бою, крайне важно научиться органично сочетать её с ударной техникой. После того, как Вы приняли и отклонили атаку агрессора, важно мгновенно его контратаковать, не давая ему возможности опомниться и изменить тактику. Для этих целей очень хорошо подходит практикуемая нами прикладная техника. Умение вариативно и неожиданно атаковать, сохраняя, при этом, плотность поединка, является определяющим моментом как при защите от ножа, так и при ведении уличной драке в принципе. Ни в коем случае нельзя дать противнику опомниться и поймать равновесие.

Соединив технику перемещений, парирования и ударов воедино, Вы сможете обеспечить последовательность атаки и доминирование над Вашим противником в рукопашном бою. Для того чтобы отработать весь комплекс слитно, Вы добавляете к Вашему упражнению в лесу ударную технику и стараетесь наносить прикладные серии и связки точно и быстро, оперативно принимая решения и реагируя на мельчайшие раздражители. Реальные условия отработки данной техники – несомненный плюс, так как Вы начинаете осознанно подходить к выбору технического арсенала и учитесь сохранять устойчивость даже в сложных условиях.

Это упражнение, помимо защиты от ножа, так же перекликается с техникой защиты от нескольких нападающих. При ведении группового рукопашного боя, важно оперативно оценивать обстановку и ни на секунду не останавливаться. Скорость принятия решений должна быть молниеносной, так как любое промедление чревато поражением. Именно это упражнение позволяет выработать эффективную схему перемещений и отточить оптимальный для решения подобных задач технический арсенал, который, на наш взгляд, должен быть максимально простым и надёжным.

В данном видео мы не претендуем на истинность в последней инстанции и не делаем громогласных утверждений, а лишь делимся своими наработками в области самообороны от ножа. Мы рассказываем о методике подготовки к таким столкновениям, о том, как наработать необходимые для осуществления приёмов обезоруживания навыки, а так же о ключевых способах защиты, которые нам, на основе нашего опыта и знаний, представляются эффективными.

Важно запомнить одно: если Вас захотят убить - Вас просто незаметно пырнут, причём так, что Вы ничего не успеете ни понять, ни предпринять. Если же Вас прихватили, поставили под нож или просто угрожают – значит человеку что-то от Вас нужно. Не провоцируйте агрессора идти до конца. Постарайтесь выяснить, что именно он от Вас хочет. Если есть возможность обойтись малой кровью – обязательно ей воспользуйтесь и постарайтесь избежать боя любой ценой. Если же такой возможности нет – тогда к бою.

Глава 3. ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ

Защита от нападения в рукопашном бою является более сложным процессом, чем это видно с первого взгляда. Прежде всего вы должны предвидеть вид и направление атаки противника до того, как защититься от нее. Кроме того, защищаясь, вы должны попытаться перехватить инициативу и использовать атаку противника в свою пользу.

Следующие приемы показывают различные варианты защиты:

1. Блокируйте руку или ногу противника с силой, достаточной для того, чтобы отбить у противника желание продолжать атаку.

В определенном смысле этот вид защиты можно назвать нападением.

2. Блокируйте атаку противника только с такой силой, чтобы парировать удар или изменить его направление. Это в п. 1 называлось бы легким отбивом.

З. Защищайтесь и атакуйте. Отбейте атаку противника и сразу же контратакуйте. Можно также защищаться и контратаковать одновременно.

4. С помощью своей защиты выведите противника из равновесия.

5. Блокируйте атаку противника, когда она почти началась.

Для того, чтобы это суметь сделать, нужно предвидеть атаку противника.

6. Защищайтесь, а затем отойдите в безопасное положение, пока вам не представится случай для контратаки. Защиты от ударов ногой в рукопашном бою чрезвычайно развиты. В других видах спорта, где имеется соприкосновение частей тела противников, удары ногой в жизненно важные центры тела обычно отсутствуют. Таким образом, эти приемы защиты характерны только для рукопашного боя. В рукопашном бою для защиты от ударов ногой применяются не только руки и кисти, но также ступни и ноги.

Как говорилось выше, сильная защита является разновидностью нападения, поскольку может нанести сильный удар по руке или ноге противника, блокируя его атаку.

§ 1. Приемы защиты от ударов руками

Защита от удара в голову

Рис. (1), Рис. (2), Рис. (3), Рис. (4)

Рис. 1

1. Двигайте блокирующую руку из исходного положения вверх и вперед до соприкосновения с рукой противника. В момент соприкосновения верните ваше предплечье назад к своей голове, закончив движение прямо перед лбом. На своем пути блокирующая рука описывает дугу. Обратите внимание на то, что ее путь лежит снаружи от отдергиваемой руки.

Если вы намного превосходите противника в силе и умении, необязательно возвращать предплечье ко лбу после защиты. Ее путь может не изгибаться, а продолжаться вверх и вперед.

Однако в обычных условиях безопаснее вести блокирующую руку по дуге.

2. Если ваша левая рука находится перед лбом, когда вы начинаете защиту, раскройте ладонь, направьте пальцы вверх, а ребро ладони наружу от себя. Отдерните эту руку в положение над левым бедром, опустив ее прямо вниз перед носом. Когда рука уйдет от бедра, сожмите ее в кулак.

а) 3ащита снаружи внутрь нижней частью запястья.

В то время как отдергивается левая рука, двигайте правое предплечье вверх. Путь блокирующей руки лежит снаружи от левой руки. Если прием выполняется правильно, то левая кисть и правое предплечье образуют перед лицом крест, когда они проходят друг мимо друга. Помните, что вначале защиты правый локоть следует держать близко к туловищу. Блокирующая поверхность в этой защите включает в себя 7.5-10 см от запястья с внутренней области предплечья.

б) 3ащита снаружи внутрь нижней частью запястья . Рис. (5), Рис. (6)

Рис. 5. Зашита предплечья от удара в корпус снаружи внутрь

Поднимите левую руку в сторону, удерживая кулак у левого уха. В этой точке нижняя часть кулака направлена наружу в левую сторону.

Вогнутой под углом 90° в локте, ударьте этой рукой вниз и вперед и отбейте удар кулака противника, направленный вам в корпус. В мгновение соприкосновения вашего предплечья с рукой противника тыльная часть вашего кулака должна быть обращена к противнику и находиться на уровне вашего подбородка, а ваше предплечье должно быть почти перпендикулярно полу. Когда рука идет снаружи внутрь, поверните предплечье на 180° против часовой стрелки. Подводя итог, можно сказать: отбейте атакующую руку противника в сторону круговым движением вашего предплечья снаружи внутрь.

Рис. (7), Рис. (8)

Рис. 7. Защита изнутри наружу верхней частью запястья

Поместите левый кулак перед правым бедром, тыльная часть кулака смотрит вперед. Используя локоть как ось вращения, двигайте предплечье вверх и вперед. Отбейте атаку противника, направленную в корпус, ударив его предплечье в сторону верхней частью вашего запястья изнутри наружу. Левая рука идет вперед снаружи от правой. В момент соприкосновения ваш локоть должен быть согнут под углом 90°, ваш кулак должен располагаться на уровне подбородка, ваше предплечье быть почти перепендикулярным полу. В то время, как левое предплечье движется вперед для защиты отдерните правую руку в положение над правым бедром. Когда вы отдергиваете правую руку поверните бедра по часовой стрелке. Для получения дополнительной силы скоординируйте движение бедер, тем сильнее будет ваша защита.

Защита, направленная вниз

Рис. (9)

Рис. 9

Начните защиту, направленную вниз, из положения, в котором левый кулак находится около правого уха. Направьте тыльную часть кулака наружу в сторону.

Нанесите удар вниз, выпрямляя локоть, и отбейте удар противника в сторону нижней частью запястья. Завершите защиту, остановив левый кулак прямо над левым коленом.

Защита рукой-ножом от удара по корпусу

Рис. (10)

Поместите правую руку около левого уха, тыльная часть кисти смотрит наружу в сторону.

Хлестким движением пошлите правую кисть вперед и поверните корпус против часовой стрелки.

В то время кок кисть движется вперед для защиты, поверните предплечье против часовой стрелки и держите локоть согнутым.

Вращение предплечья при выполнении защиты

Сила защиты увеличивается, если вы вращаете предплечье во время исполнения приема. Когда вы защищаетесь так, как будто вы намерены вогнать его в кость руки противника. Это вращение предплечья служит также для отведения удара противника от вашего туловища.

Защита, направленная вверх от удара в голову.

Рис. (11)

Рис. 11

Вращайте предплечье против часовой стрелки, когда вы поднимаете его к своему лбу. Все время держите локоть согнутым. Напрягите мышцы запястья и предплечья.

Предплечье против часовой стрелки, когда вы поднимаете его к своему лбу. Все время держите локти согнутыми. Напрягите мышцы запястья и предплечья.

Защита предплечьем от удара в корпус

Рис. (12)

Защита снаружи внутрь: во время защиты вращайте предплечье по часовой стрелке. Все время держите локоть согнутым.

Защита изнутри: вращайте предплечье по часовой стрелке, когда вы перемещаете его вперед для защиты.

Защита рукой-ножом

Рис. (13)

Изнутри наружу, когда защищаетесь, поворачивайте предплечье против часовой стрелки. Все время держите локоть согнутым.

Снаружи внутрь: вращайте предплечье по часовой стрелке.

Защита, направленная вниз

Рис. (14)

Вращайте предплечье внутрь, выпрямите локоть и защищайтесь большим движением руки, направленным вниз.

Вращение бедер

Рис.(15)

Рис. 15

Рассмотрение приемов нанесение ударов кулаком ясно продемонстрировало важность вращения бедер для увеличения силы удара. Вращение бедер также необходимо для проведения эффективной защиты. Применяете ли вы сильную защиту, выполняемую из прочного положения или легкую, выполняемую в движении из гибкого положения, помните о необходимости вращения бедер.

Нельзя парировать сильный удар или изменить его направление, если вы не сможете использовать силу бедер.

В защите кажется, что обе руки начинают двигаться в одном и том же направлении и в одно и то же время. Однако более внимательный анализ этого движения показывает, что в самом начале блокирующая рука на мгновение отстает от отдергиваемой руки. Верхняя защита: сначала начинает движение левая кисть, затем двигаются левая рука, плечи и бедра. Как часть этого движения правая рука перемещается для защиты вверх. Другими словами, сначала двигается отдергиваемая рука.

Если при проведении защиты бедра вращаются правильно, то автоматически происходит их обратное движение, что очень способствует проведению контратаки. Говоря иначе, когда бедра полностью повернулись в одном направлении и достигнут предел напряжения в области живота, бедра начинают вращаться в обратном направлении. Сила от этого контрвращения идет по направлению к плечам, верхней части руки и предплечью, усиливается и завершается в кулаке в виде мощного взрывного удара по мишени.

Положение локтя блокирующей руки

Рис. (16)

Рис. 16

В мгновение, когда осуществляется блокировка, вся сила должна быть сконцентрирована в предплечье. Количество силы, которое вы можете приложить, зависит от положения вашего локтя по отношению к боку туловища. Если локоть далеко отодвинуть от туловища, будет трудно напрягать боковые мышцы туловища и защита будет слабой. Кроме того, если локоть во время защиты остается слишком близко к туловищу, то амплитуда защиты будет небольшой и сила блокировки уменьшится. Держите локоть не слишком далеко от туловища, и не слишком близко к нему. Более того, защищаясь от удара в корпус, обязательно заканчивайте движение предплечья в центре вашего туловища, а не влево или вправо от центра.

Если локоть и предплечье занимают правильное положение, то сила бедер, корпуса и руки будет сконцентрирована в предплечье. В момент удара полностью напрягите боковые мышцы туловища и мышцы руки. Ниже рассматривается правильное положение локтя в различных защитах.

Защита от удара в верхнюю часть туловища

Рис. (1)

Поднимите локоть на высоту уха и как можно ближе к нему. Это положение дает туловищу возможность обеспечить необходимое напряжение.

Защита предплечьем от удара а корпус

Рис. (17)

Поместите локоть на ширину ладони от бока. Если локоть находится у бока на расстоянии, превышающем вышеуказанное, то будет трудно напрягать боковые мышцы туловища. Держите локоть в таком положении, чтобы он делил туловище примерно пополам. Удар кулаком, нанесенный спереди прямо, должен или ударить по вашему предплечью или отклониться, не причинив вреда в направлении одной из сторон вашего туловища.

Избегайте перемещения локтя в любом направлении в сторону от рекомендованного положения. Ваша защита будет неудачной, если локоть уйдет от бока в сторону.

Окончательное положение защиты

Нет никакой пользы заводить предплечье за точку, где была выполнена защита. Если предплечье продолжает движение после блокировки, пропадает напряжение в боковых мышцах, контроль над туловищем слабеет и трудно провести следующий прием.

В таких условиях первое требование для проведения сильной защиты - напряжение боковых мышц - не может быть выполнено.

Защита в качестве нападения

Рис. (18), Рис. (19), Рис. (20), Рис. (21), Рис. (22)

Как уже упоминалось, защита может также служить в качестве нападения. Например, мощная защита может нанести удар достаточно сильный для того, чтобы противник отказался от дальнейшей атаки. Однако есть еще один аспект, в котором движение защиты может служить как нападение. Например, в то время, как предплечье производит защиту, кисть блокирующей руки может одновременно ударить по носу или подбородку противника.

Верхний блок можно использовать для атаки следующим образом. Когда противник наносит удар кулаком вам в голову, опустите бедра, слегка наклонитесь вперед и шагните вперед под бьющую руку. В то же время примените верхнюю защиту, чтобы вы одновременно нанесли удар локтем ему под мышку, а основанием кулака по подбородку.

Другая возможность использовать верхнюю защиту для нападения представляется сразу же после защиты. Кистью блокирующей руки захватите запястье бьющей руки противника и потяните ее вниз, одновременно применив верхнюю защиту другой рукой против локтевого сустава противника.

Когда противник движется вперед, чтобы нанести удар кулаком вам по корпусу, шагните ему навстречу и защититесь широким размашистым движением предплечья. Ваша цель отбить атаку и в то же время нанести удар кулаком под нос противника или ткнуть ему в глаза пальцами.

Защита скользящим локтем

Рис. (23)

Это комбинация защиты и удара. В то время, как противник атакует ваше лицо правым ударом руки, шагните правой ногой назад и ударьте вверх левой рукой, находящейся в положении защиты.

Однако не завершайте верхнюю защиту. Вместо этого отбейте слегка вашим локтем атакующую руку в сторону, а затем нанесите удар кулаком прямо в лицо противника.

Метод изучения защиты

Рис. (24), Рис. (25)

Рис. 24. Метод изучения верхней стойки

Рис. 25. Верхний блок с проходом внутрь

1. Станьте в левостороннюю переднюю стойку, бедра и плечи развернуты прямо вперед.

2. Поместите правое предплечье перед лбом, кисть раскрыта, а ладонь смотрит наружу. Левый кулак поместите над левым бедром, тыльная часть кулака обращена вниз.

3. Поверните бедра по часовой стрелке и начинайте опускать правую руку вниз перед носом по направлению к правому бедру.

В то же время поднимайте левое предплечье, поворачивая его в ходе подъема. Путь левой руки лежит снаружи от правой.

4. В то время как вы отдергиваете правую руку к бедру, сжимайте ее в кулак. Поднимите левое предплечье на высоту лба. Завершите блокирующее движение в то же мгновение, когда туловище завершает свое движение.

5. Поверните бедра против часовой стрелки и вернитесь в положение, описанное в п. 2. Верните руки также в первоначальное положение.

Основные моменты

1. Завершайте защиту, удерживая свое предплечье на расстоянии около 10 см ото лба, при этом кисть находится выше локтя, а основание кулака смотрит вверх. Не допускайте, чтобы локоть отклонялся от прямого пути к конечному положению. Он должен двигаться вперед и вверх близко к боку туловища.

2. Когда вы поднимите блокирующую руку, угол ее локтя должен составлять 90°.

Отдерните противоположную руку в положение над бедром.

При движении руки должны пересекаться на уровне подбородка.

Поворачивайте предплечья, когда они двигаются в противоположных направлениях. Движение рук обязательно выполняйте четко и мощно.

3. В момент блокировки удара противника плотно сожмите свой кулак. Одновременно сильно напрягите мышцы живота, передайте это напряжение мышцам плеча, а затем блокирующей руке в виде волнообразного потока силы.

Защита предплечьем от атаки по корпусу снаружи внутрь

Рис. (26)

Рис. 26. Защита предплечья от атаки по корпусу снаружи внутрь.

Этот прием дает замечательное средство защиты от удара кулаком противника по корпусу.

В этой защите отбивайте руку противника в сторону, когда вы защищаетесь движением снаружи внутрь. Если защита производится с достаточной силой, то достаточно одной этой защиты, чтобы отбить у противника желание продолжать атаку.

Во время защиты блокируйте руки вперед, отдергивайте противоположную руку к своему боку, плотно сжимая кулак, как будто вы хотите что-либо схватить.

Вращайте бедра как составную часть защиты. Сила, полученная от вращения бедер, будет передаваться блокирующей руке.

Метод изучения защиты предплечьем

Рис. (27), Рис. (28), Рис. (29), Рис. (30)

1. Станьте в правостороннюю переднюю стойку, бедра и плечи развернуты прямо вперед.

2. Вытяните левую руку вперед на высоте солнечного сплетения. Кисть может быть открыта или сжата в кулак, но в любом случае тыльная часть кисти смотрит вверх. Поместите правую руку над правым плечом около уха.

3. Отдерните левую руку к левому боку, поворачивая ее на 180° против часовой стрелки. Если кисть была раскрыта, сжимайте ее в кулак по мере приближения к бедру. Поверните бедра против часовой стрелки. В то же время двигайте правую руку вперед снаружи внутрь и проведите защиту. Поворачивайте предплечье блокирующей руки по часовой стрелке, когда вы ведете его вперед.

4. В завершающей стадии защиты левый кулак над левым бедром (тыльная часть кулака обращена вниз), а верхний край правого кулака - на высоте подбородка.

6. Повторите вышеуказанное упражнение в обе стороны.

Второй вариант изучения блока защиты предплечьем

1. Станьте в стойку готовности (естественное положение). Руки ествественно свисают по сторонам туловища.

2. После шага левой ногой назад вытягивайте левую кисть (или кулак) вперед. Одновременно поднимайте правый кулак над правым плечом к уху.

3. Продолжая делать шаг назад, отдергивайте левую руку к левому бедру и поворачивайте бедра против часовой стрелки. В то же время направьте правое предплечье вперед снаружи внутрь против воображаемой атакующей руки.

4. Полностью завершите движение защиты, приняв правостороннюю переднюю стойку. В этот момент левый кулак должен находиться над левым бедром и быть обращенным тыльной стороной вниз, а правый кулак должен находиться перед корпусом так, чтобы его верхний край находился на уровне подбородка.

5. Шагните левой ногой и вернитесь в положение, описанное в п. 1.

6. Отрабатывайте этот прием защиты в другую сторону, используя для блока левую руку. В заключение повторите это движение попеременно в обе стороны. Вместо того, чтобы отступать при защите назад, также изучайте защиту с шагом вперед.

Кроме того, необходимая тренировка включает применение этой защиты при переходе в заднюю широкую стойку.

Важные моменты

1. Вращайте бедра с силой. Чем быстрее вращаются бедра, тем больше силы они передадут защите. Увеличивайте скорость вращения бедер путем мощного отдергивания своей неблокирующей руки. Избегайте только вращения плеч, когда следует вращать бедра.

2. Неудачная защита чаще всего происходит сверху вниз. Защищайтесь таким образом, чтобы отклонять удар противника в сторону. В конечном положении защиты не позволяйте локтю блокируемой руки отклоняться в какую-либо сторону от рекомендуемого положения.

3. Согните блокирующую руку в локте под углом 90°. Избегайте чрезмерного выпрямления или сгибания локтя.

4. 3ащита будет неэффективной, если запястье блокирующей руки согнуто. Выпрямите и сильно напрягите запястье.

Защита првдплечьем изнутри наружу от удара в корпус

Рис. (8)

Используйте этот прием для защиты от удара противника по корпусу маховым движением предплечья изнутри наружу и отбивом удара в сторону.

Важные моменты

1. Основные моменты, отмеченные при рассмотрении защиты снаружи внутрь, в такой же мере относятся и к защите изнутри наружу. Главное различие между этими защитами заключается в направлении их движения.

2. 0тдергивайте неблокирующую руку и вращайте бедра. В то же время направьте блокирующее предплечье изнутри наружу. Путь, описываемый блокирующей рукой, лежит снаружи от отдергиваемой руки.

Метод изучения защиты предплечьем изнутри наружу от удара в корпус

Рис. (31), Рис. (32)

Рис. 31

1. Станьте в левостороннюю переднююу стойку, плечи и бедра развернуты прямо вперед, ладонью вниз и поместите левый кулак перед правым бедром, тыльная часть кулака направлена вверх.

2. Вытяните правую руку вперед ладонью вниз и поместите левый кулак перед правым бедром, тыльная часть кулака направлена вверх.

З. Отдергивайте правую руку к правому бедру и поворачивайте бедра по часовой стрелке.

4. При завершении защиты правый кулак должен быть над правым бедром, а левое предплечье почти перепендикулярно полу, верхний край кулака находится на уровне подбородка.

5. Поверните бедра против часовой стрелки и вернитесь в положение, описание в п. 2.

6. Отрабатывайте прием поочередно в обе стороны.

Второй вариант изучения защиты предплечьем изнутри наружу от удара в корпус

1. Встаньте в естественное положение.

2. Начните отступать левой ступней назад. Одновременно вытяните левую кисть вперед ладонью вниз и поместите правый кулак перед левым бедром, тыльная часть кулака смотрит вверх.

3. В то время как ступня продолжает движение назад, отдерните левую руку к левому боку и поверните бедра против часовой стрелки. Одновременно взмахните правым предплечьем вперед изнутри наружу. Используйте локоть как ось вращения и поверните предплечье по часовой стрелке, когда перемещаете его вперед.

4. Завершите защиту, приняв правостороннюю переднюю стойку. Каким бы не оказалось окончательное положение, левый кулак должен находиться над левым бедром и быть обращенным тыльной стороной вниз.

5. Шагните вперед и вернитесь в положение, описанное в п. 1.

Вместо того чтобы отступать назад при проведении защиты, отрабатывайте также защиту с шагом вперед с переходом в переднюю, заднюю и фронтальную стойки.

Защита ударом вниз

Этот блок применяется для защиты от удара в живот.

Опустите свое предплечье прямо вниз из положения над головой и блокируйте предплечье противника нижней частью запястья. В конечном положении предплечье должно быть параллельно полу. Тыльная сторона кулака направлена вперед.

Обратите внимание на то, что рука противника отбивается больше вниз, чем в сторону, как в защите предплечьем от удара в корпус.

Защита от ударов в нижнюю часть тела

Рис. (33)

Защищайтесь от удара противника кулаком или ногой в нижнюю часть живота с помощью защиты ударом вниз. Отбивайте его удар в сторону движением предплечья вниз и немного в сторону. Это один из основных приемов от удара в нижнюю часть туловища.

Важные моменты

1. Завершайте защиту ударом вниз, удерживая кулак блокирующей руки на расстоянии около 15–20 см над коленом передней ноги.

2. Направляйте блокирующую и убираемую руку таким образом, чтобы обе руки почти касались друг друга во время движения их в соответствующих направлениях. В ходе защиты вращайте оба предплечья.

3. Поскольку может потребоваться отразить сильный удар ногой, защита должна быть энергичной.

Метод изучения

1. Станьте в левостороннюю переднюю стойку, плечи и бедра развернуты прямо вперед.

2. Вытяните правую руку перед животом, тыльная часть, кисти смотрит вверх. Кисть может или оставаться открытой или быть сжатой в кулак. Поднимите левый кулак к правому уху, тыльная часть кулака смотрит наружу в сторону.

З. Отдергивайте правую руку к правому боку и вращайте бедра по часовой стрелке.

Поворачивайте предплечье по часовой стрелке и выпрямляйте локоть в то время, пока блокирующая рука опускается вниз.

4. Завершите защиту, приняв левостороннюю переднюю стойку.

Кулак левой (блокирующей) руки должен находиться на расстоянии около 15–20 см над левым коленом, тыльная часть кулака смотрит вверх.

5. Вернитесь в положении, описанное в п. 2.

6. Повторяйте вышеуказанное упражнение попеременно в обе стороны.

Особые соображения

1. Если вы боитесь атаки противника, то стремитесь отдернуть бедра, чтобы избежать удара. Это движение ослабляет блок.

Трудно отбить сильный удар ногой, если туловище наклонено вперед. Во время защиты толкайте бедра вперед, чтобы удержать туловище в перпендикулярном положении к полу.

2. Если вы пытаетесь провести блок, не повернув бедра полностью, защита может оказаться неэффективной. Поскольку удар ногой противника в промежность очень сильный, то особое внимание уделите движению бедер, чтобы получить необходимую силу.

3. Если бедра во время проведения защиты расположены слишком высоко, шансы противника на успешное осуществление атаки увеличиваются. Держите бедра внизу и проведите защиту, находясь как можно ближе к противнику.

4. Если кулак блокирующей руки отходит от рекомендованного положения, находящегося на расстоянии 15–20 см над передней ногой, защита может оказаться неудачной.

Защита рукой-ножом против удара в корпус

Рис. (34), Рис. (35), Рис. (36)

Рис. 34. Защита от бокового удара рукой-ножом

Рис. 35. Блок рукой-ножом с проходом внутрь

Рис. 36. Блок скользящим ножом

Эта защита является одним из основных приемов защиты от удара, направленного в живот.

Отбивайте удар так, как будто ребро кисти является острым и вы собираетесь отбить руку противника в районе запястья.

Важные моменты

1. Кисть неблокирующей руки не отдергивается назад, а останавливается перед солнечным сплетением, ладонь открыта и смотрит вверх. Используйте эту кисть для удара рука-копье сразу же после того, как проведете блок другой рукой.

2. В конечном положении защиты локоть блокирующей руки согнут под углом 90°, а мышцы напряжены. Локоть не должен заканчивать движение у одного из боков туловища. Усилием отводить локоть внутрь.

3. Блокирующая рука идет из исходного положения по диагонали вперед и вниз к мишени. Ее путь проходит над отдергиваемой рукой.

4. Отводите туловище назад по диагонали, если вы шагнете прямо назад или поверните защиту без отшагивания назад, то ваш прием имеет мало шансов на успех.

Метод изучения защиты рукой-ножом против удара в корпус

Рис. (10). Рис. (16)

1. Станьте в свободное положение.

2. Начните отступать правой ногой назад и вытяните правую руку вперед на высоте солнечного сплетения, ладонь обращена вниз. Одновременно вынесите левую руку около правого уха, тыльная часть кисти обращена наружу в сторону.

3. Продолжайте отступать назад. Движение назад может быть направлено по диагонали или прямо. Отдерните правую руку к положению перед солнечным сплетением и поверните бедра по часовой стрелке. В то же время направьте левую руку вниз к мишени, вращая предплечье по часовой стрелке.

4. Завершите защиту в левосторонней задней стойке, правая кисть находится перед солнечным сплетением ладонью вверх, а левая рука в правильном положении защиты.

5. Верните правую ногу в первоначальное положение и примите положение, описанное в п. 1.

6. Отрабатывайте вышеуказанное движение в обе стороны.

Защита основанием ладони

Рис. (37)

Рис. 37. Защита отводом в сторону

Направив тыльную сторону кисти вверх, поднимите кисть и используйте основание ладони для отбива предплечья или ноги противника. Этот блок может быть эффективно использован во всех направлениях снизу вверх - сверху вниз и из стороны в сторону.

Важные моменты

1. Успех этого приема зависит от сильного запястья и хлесткого движения предплечьем. Для нанесения максимально хлесткого удара освободить локоть от напряжения.

2. Нанесение сильного удара при проведении защиты по запястью, локтевому суставу или голени противника, часто отбивает у противника желание продолжать атаку.

Защита с помощью отбива тыльной частью руки

Используйте этот прием для защиты от удара кулаком, направленного вам в лицо. Если решите защищаться правой рукой, начните поднимать правое предплечье перед своим туловищем и одновременно отдергивайте правое бедро и ногу. Отбейте руку противника вверх нижней частью своего предплечья и, не прекращая движения, приблизьте правое предплечье к правой стороне своей головы.

Усиление защиты с помощью предплечья

1. Когда удар противника чересчур сильный для того, чтобы от него можно было защищаться обычной защитой изнутри снаружу, то с помощью верхней части запястья усильте защиту, подкрепив блокирующее предплечье вторым кулаком.

2. Убедитесь, что подкрепляющий кулак или открытая кисть плотно прижаты к блокирующему предплечью чуть пониже локтя.

После этой защиты вы можете легко контратаковать тыльной частью кулака.

3. Этот прием обычно выполняется с отходом назад когда противник атакует. Однако, если вы защищаетесь, двигаясь вперед вы можете придать блоку дополнительное усилие.

X - Образная защита

Рис. (38)

Для выполнения этого приема скрестите руки в районе запястий в виде буквы X. Такое использование предплечий в результате дает очень мощную защиту.

Важные моменты

1. Если противник направляет удар кулака вам в лицо, вы можете легко отбить его атаку, направив скрещенные запястья вверх в предплечье противника.

X - образный блок можно выполнять с открытыми кистями или с кулаками. С помощью этого приема можно эффективно защититься от ударов ногой. Блокируйте атакующую ногу в районе голени или голеностопного сустава. Во время проведения приема обязательно толкните бедра вперед и держите тело перпендикулярно полу.

Если вы отдерните бедра, ваша защита будет слабой и удар ноги противника может достичь цели.

Защита с соединенными сторонами рук

Рис. (39)

Когда стоящий сбоку от вас противник направляет удар кулаком по стороне вашей головы, применяйте эту защиту для отражения атаки. Согните в запястьях кисти вверх таким образом, чтобы тыльные стороны касались друг друга, а пальцы смотрели вверх. Отбивайте удар ладонью одной руки, подкрепленной тыльной частью другой.

Важные моменты

1. Если удар кулаком направлен вам в голову противником, находящимся слева, переместитесь в заднюю стойку и повернитесь лицом к противнику. Одновременно скрестите запястья у правого бедра и поднимите кисти вверх для отражения удара.

Ваш блок должен слегка касаться запястья противника впереди и выше вашего левого плеча.

2. Можно отбить удар одной правой кистью, но защита будет сильнее, когда правую кисть поддерживает левая. Сильно прижмите тыльные стороны правой и левой кистей друг к другу, в то время как они движутся от бедра к плечу.

Защита захватом двумя руками

Этот прием является эффективной защитой от удара кулаком в грудь или солнечное сплетение. В то время, как правый кулак противника движется по направлению к вам, отшагните назад правой ногой, толкните предплечье противника в сторону, а затем захватите его предплечье левой рукой, а правой захватите сверху запястье противника. Заставьте противника продолжать движение вперед, для чего тяните его руку к своему правому боку.

Важные моменты

Защита может оказаться неудачной, если вы чрезмерно беспокоитесь о том, чтобы изменить направление удара противника.

В вышеописанной ситуации левая рука сначала служит для отталкивания атакующего предплечья в сторону, а затем для его захвата.

В то время как левая рука держит атакующее предплечье, ваша правая рука должна соскользнуть по предплечью, захватить запястье и осуществить рывок для выведения противника из равновесия.

Защита обратным клином

Когда противник пытается вас задушить обеими руками, схватив ваши лацканы, этот прием является эффективной мерой спасения. Протолкните обе руки вверх между запястьями противника так, чтобы ваши запястья пересекались перед вашим лицом. Затем с силой опустите предплечья вниз и стороны, заставляя раздвинуть руки в стороны противника. Эту защиту можно выполнять открытыми кистями или кулаками.

Важные моменты

1. После того как вы протолкнули свои руки между руками противника, бросьте тяжесть туловища книзу и назад, делая шаг назад и опуская свои бедра. Одновременно с силой направьте свои предплечья вниз и поверните их наружу в обе стороны.

2. Когда вы опускаете предплечья вниз, направьте локти к пояснице, мышцы напрягите. Одновременно используйте свои руки для осуществления сильного давления наружу, с тем, чтобы заставить предплечья противника разойтись.

§ 2. Приемы защиты от ударов ногами

Защита крюком, направленная вниз

1. Для выполнения этой защиты махните рукой вниз, описывая большой круг, зацепите лодыжку и подберите кверху бьющую ногу противника. Эту защиту можно выполнять двумя способами.

Туловище находится в свободном положении. При проведении защиты изнутри наружу отступайте назад ногой, разноименной блокирующей руке. При проведении блока изнутри наружу отступайте назад ногой, одноименной с блокирующей рукой. Для получения дополнительной силы в защите координируйте движение руки с движением бедер.

2. Поворачивайте правое предплечье по часовой стрелке, когда прием производится снаружи внутрь и против часовой стрелки, когда защита выполняется изнутри наружу.

3. Когда нога противника приближается, протяните руку далеко вперед и коснитесь его ноги около икры. Затем рука должна соскользнуть до лодыжки и черпающим движением поддернуть ногу вверх.

4. Согните слегка пальцы и ладонь блокирующей руки, чтобы облегчить цепляющее движение.

Комбинированная защита основаниями ладоней

Соедините основания ладоней и сильно толкните их вперед для защиты от удара ногой противника.

Важные моменты

1. Поскольку удары ногой обычно наносятся с большей силой, во время защиты сильней толкните бедра вперед и встретьте удар ногой, плотно прижав свои ступни к полу.

2. Полностью согните кисти в запястьях вверх и плотно прижмите основания ладоней друг к другу.

3. Блок не будет эффективным, если вы не остановили удар ногой противника, до того, как нога выпрямилась полностью.

Таким образом, расчет времени имеет большое значение.

Дугообразная защита подошвой ступни

Применяйте этот блок для защиты от удара в солнечное сплетение и живот. Махните ступней снаружи и отбейте предплечье противника в сторону подошвой ступни. Поскольку защита производится неожиданно, то она может быть эффективна. Этот прием особенно ценен в ситуациях, когда руки не могут выполнить защиту.

Важные моменты

1. В начале защиты поднимите колено блокирующей ноги выше и махните ступней по кругу внутрь.

2. Когда вы начинаете круговое движение, согните блокирующую ступню в лодыжке вверх и направьте подошву ступни внутрь. Ваша задача мощно ударить по предплечью противника нижней частью ступни.

3. Во время проведения блокировки поверните бедра и повернитесь на опорной ноге, конец этого движения - боковая часть бедра, должна быть обращена к противнику.

4. Этот прием защиты завершается в положении, когда ваше колено полностью согнуто и блокирующая ступня поднята близко к туловищу с тем, чтобы сохранить равновесие и обеспечить проведение контратаки.

Применяйте этот блок для защиты от удара ногой до того, как удар выполнен полностью. В то время как нога начинает приближаться к вам, остановите ее продвижение путем блокирования и нажима на голень противника подошвой ступни.

Важные моменты

1. Поднимите блокирующую ступню до уровня колена своей опорной ноги и пошлите ее по диагонали вниз к приближающейся ноге противника.

2. Полностью согните блокирующую ступню в голеностопном суставе и поворачивайте ступню до тех пор, пока пальцы не будут направлены наружу в сторону.

3. Толкните бедра вперед при проведении защиты с тем, чтобы обеспечить достаточные условия для блокировки сильного удара ногой.

Защита отжимом с помощью ступни

Эта защита похожа на предыдущий прием. Главное отличие заключается в том, что здесь защита производится ребром ступни, а не подошвой.

Важные моменты

1. Когда противник начинает наносить удар ногой, поверните бедра и повернитесь на опорной ноге на 90°. Одновременно поднимите свое колено и толкните ребро ступни по диагонали вниз к голени противника.

2. Полностью подогните блокирующую ступню в голеностопе кверху и направьте пальцы внутрь так, чтобы ребро ступни было обращено к противнику.

Защита зацепом с помощью ноги

Используйте этот прием для защиты от толчкового удара ногой в сторону направленного в живот. Поднимите ногу в сторону и махните ногой по кругу с целью отбива ноги противника.

Важные моменты

1. Поднимите высоко колено и согните его, когда вы выполняете круговое движение ногой для отбива удара ногой противника. Блокируйте тыльную часть лодыжки противника с помощью своей голени. После блокировки подтяните свою ногу близко к туловищу, согнув для этого свое колено.

2. Согните ступню блокирующей ноги внутрь так, чтобы ребро ступни было направлено к полу, напрягите ступню и лодыжку.

3. Увеличьте силу защиты с помощью вращения бедер и поворота в направлении, в котором пошла блокирующая нога.

Защита зацепом лодыжки

Этот прием предназначен для защиты от удара ногой противника, путем поддергиванием ее вверх и вперед. Для зацепа ноги противника ниже икры используйте переднюю часть своей голени.

Важные моменты

1. Когда противник наносит удар ногой, взмахните ногой со стороны по направлению к противнику. Передней частью своей голени коснитесь бьющей ноги противника в область, расположенную ниже икры. Высоко поднимайте свою ступню и подтяните ее к своему туловищу, подтягивая ногу противника вверх и вперед.

2. Для того, чтобы облегчить зацеп ноги противника, направьте блокирующую ступню внутрь и согните ее кверху по направлению к голени.

3. Во время проведения приема поверните бедра и повернитесь на опорной ноге. Завершите защиту, подтянув голень своей блокирующей ноги близко к своему туловищу.

§ 3. Применение базовой техники в реальных условиях поединка

Способы сочетания приемов защиты с проведением решающих контратак

1. Начните с выбора и подготовки конкретных приемов, которые вы будете использовать для защита от удара противника и контратаки. Этот формальный метод тренировки является необходимой предварительной ступенью к проведению более сложных приемов.

2. Заранее выберите и отрабатывайте свой ответный удар на атаку противника, но сконцентрируйтесь на усовершенствовании расчета времени и скорости при переходе от защиты к контратаке. Особое внимание уделите скорости и координации.

3. После приобретения сноровки в исполнении метода, предложенного в п. 2, вам больше не нужно заранее выбирать свой контрприем. Вместо этого в момент проведения защиты выбирайте контрприем, исходя из своей стойки и положения относительно соперника. Например, если вы запоздали с приемом защиты, выбирайте контрприем, который проводится со скоростью выше средней. Научитесь принимать мгновенные решения подобного рода.

Важные соображения

1. Положение глаз - направьте взгляд в центр треугольника, образованного плечами и глазами противника. Если вы сконцентрируете внимание на его руках или ногах, вы можете запутаться или отвлечься.

2. Движения ног - передвигайте ноги легко и быстро. Скользите ступнями по полу. При шаге вперед толкайте также вперед ваши бедра.

3. Душевное состояние - не показывайте страха, когда противник атакует. Уверенно проводите свой прием.

4. Приложение силы - будьте готовы сконцентрировать всю свою силу, когда возникает необходимость. После того, как она выполнила свою задачу, мгновенно - расслабьтесь.

Многократно отрабатывайте каждый прием, сначала вперед, а иногда отступая назад. Постепенно ваше туловище привыкнет выполнять необходимые движения.

Доброго времени суток, Бойцы! Я продолжаю выкладывать подборку компактных защит рукопашного боя, начатую . Все эти движения есть движения базового уровня: не будем спешить с изучением более сложных техник, тем более, что они рождаются на основе простейших действий.

Ну а в качестве небольшого вступления, я хочу сказать следующее и в основном для тех, кто пока только подумывает: “А не начать ли мне изучать какое-нибудь искусство боя?”, но ещё не определились с системой, но уже почему-то склоняющегося муай-таю.)

В защитах как таковых, есть одна особенность: если защитное движение начинается из статики (из какой-то статичной позиции), то конечности, проводящей какое-то защитное действие, сначала необходимо набрать требуемую скорость, а ещё учесть инерционность психики, неспособной к мгновенной реакции, то атака успевает пройти как минимум две трети расстояния, а то и больше и с успехом влепиться в тело человека. Чтобы этого не допустить, ученики на тренировках всячески хитрят, можно сказать, жульничают: они или изучаемые защиты рукопашного боя , начинают исполнять одновременно с атакой партнёра, как будто у них внезапно открылся дар предвидения, или скорость их исполнения превышает скорость атаки, либо же всё вместе.

В этом легко убедиться, просматривая различные видеоучебники или понаблюдав за какими-то тренировками. Вот например, СК (Система Кадочникова). Часто можно наблюдать следующую картину: атакующий, находясь в некой боксерской стойке, наносит удар. Защищающийся её успешно перехватывает, хоть его руки находились в естественной позиции вдоль тела! Но, граждане мои дорогие, как же это возможно? Это неработающая в реале, техники! А всё потому, что нарушаются практически все скоростные законы и законы ! А потом выходит так, что пропускают они в спаррингах с представителями других школ, удар за ударом, что и можно наблюдать в различных видеороликах..

Я не буду говорить о том, что этого можно полностью избежать: ни одна защита в бою не даёт стопроцентной гарантии, но вероятность пропуска ударов можно существенно снизить.

Для того, чтобы снизить эту вероятность в несколько раз, а значит, и повысить эффективность защит ы, (и собственную самоуверенность тоже:) то в защите не должно быть лишних движений и она должна проводится ближайшей к атакуемой зоне, конечностью. А это значит, что не следует ловить ногу противника своей рукой, тем более, если эта рука до этого, находится в верхней позиции типа боксёрской, а противник бьёт вам удар по голени. Ведь ноге противника для нанесения удара достаточно будет преодолеть путь максимум в полметра, тогда как вашей руке с метр точно (если рука идёт из верхней позиции). Вы ведь не сможете, для того, чтобы успеть защитится, проводить защитные движения заранее и к тому же ещё и со скоростью, гораздо большей, чем удар противника? Разумеется, что нет!

Потому, человек, если он уже знает некоторые защитные действия, должен для начала, провести анализ этих зашит на «соответствие»: на экономичность и эргономичность их. Это раз. Во-вторых, он должен понимать, что если в какой-нибудь книге демонстрируется защита нижнего уровня, рукой, которая до этого защищала область головы, то это будет возможно только только в том случае, если руки защищающегося уже двигались, например, по каким-то замкнутым траекториям типа “облаков». То есть, им не надо было уже разгонятся и набирать скорость.

То есть, в бою необходимо постоянное движение, но… не абы как, прошу заметить. Они, эти постоянные движения должны быть скоординированы друг с другом, иначе у защищающегося не будет возможности правильно и быстро вывести конечности в необходимую рабочую зону, т.к. они, эти конечности будут постоянно мешать друг другу.

О таких оптимальных траекториях, которые кстати весьма трудоёмки в освоении, тем более, если человек слабо координирован, ещё будет идти речь, а сейчас я приведу небольшой перечень базовых компактных защит рукопашного боя для обеспечения безопасности среднего уровня, как от ударов по центральной линии, так и от ударов ногой сбоку по рёбрам.

Итак, защита от прямых в область солнечного сплетения.

1.Срезающий локоть. Движением предплечья внутрь - оно направлено вертикально ладонью вверх. Вы как-бы срезаете движение противника вбок-за-себя от центральной линии. В ощущениях должно возникать именно чувство срезания. Кстати, тут следует следить за тем, чтобы отклоняемый удар не попал по вашей второй руке, и в частности, по пальцам. Так что следует заранее позаботится о принятии правильных её положений.

Вторая рука в это время “заряжается” на действие типа “контратака”, причём сила этого удара будет в несколько раз выше, потому что противник сам развернул тело защищающегося. Разумеется, что такой подарок не следует упускать и разворачиваясь обратно, человек в удар вкладывает дополнительную мощь корпуса.

Эта защита выполняется в том случае, если рука была в верхней защите типа боксёрской. Если же руки были опущены, то выполняется другой вариант этой защиты, описанная ниже

2.При опущенных руках применяется такое же срезающее движение, только проводится из естественной позиции “руки вдоль тела”. Оно выполняется движением внутрь - предплечье направлено вертикально ладонью вниз. Этот вид защиты просто прекрасно вытекает из восьмёркообразных вертикальных движений, или «облаков». В данном же случае, его удобно проводить, если защищающийся стоит слегка боком к противнику, а не фронтально. При фронтальном положении, человек обычно инстинктивно перехватывает такой удар двумя руками, потому что подсознание не успевает решить, в какую сторону атаку быстрее отбросить – ведь что влево, что вправо, расстояние одно.

3.Следующее защитное движение рукопашного боя , носит условное название “пасть собаки”. Оно представляет собой перехватывающее удар движение рукой на уровне солнечного сплетения. Эта защита часто используется для перехвата тычкового удара ножом.

4.Резким осаживающим движением локтя сверху-вниз по атакуемой конечности (руке, ноге). Очень болезненный для противника вид защитного движения. Поскольку локоть мало чувствует боль, да и прочен, то его совершенно спокойно подставляют под такие удары. При удачном попадании, противник отшибёт себе конечность.

5.Конструкцией «подъём колена - опусканием рук на них». Конечность противника попадает в некий капкан. Эта защита часто делается интуитивно, когда человек находится в обычной позиции и организм не успевает быстро сориентироваться, в какую же сторону быстрее сбросить удар, поскольку он наносится в аккурат по центральной части тела.

Дальнейшее развитие ситуации может быть следующим: человек остаётся в стойке и проводит какое-то атакующее контрдействие, обычно это удар ногой по области колена. Или он падает на спину, не отпуская ногу противника, в результате чего тот рвёт себе паховые связки.

6.«Пяткой» ладони: осаживающим движением сверху-вниз (кстати, есть в арсенале вин-чун). Из основной особенности следует отметить то, что это движение не наносится резко по атакующей конечности противника и не косточкой, а местом чуть выше её, на предплечье. Движение противника должно заглохнуть, а не сбиться с направления, т.е, это осаживающее движение больше относится к контакт-контролю.

От ударов ногами сбоку по рёбрам.

Мышечная броня здесь слабая по природе (на области плавающих рёбер её практически вообще нет), да ещё и нетренированная - так что дело это весьма печальное. А это значить что «берём ноги в руки» и вперед повышать свой уровень мастерства в искусстве защиты… Ведь вы же хотите стать мастерами , а не мастерами одного-двух движений? Не надо экономить время за счёт игнорирования этих важных защит, несмотря на то, что область рёбер вроде бы и прикрыта руками, когда они опущены.

1.Прикрытие области плавающих рёбер конструкцией «предплечье-локоть». Эту конструкцию конечность легко создаётся как из боевой стойки за счёт подтягивания локтя к ребрам, так и из позиции опущенных рук. Из основных особенностей стоит заметить, что жестко удар никогда не принимается, необходимо сделать небольшое смещающееся движение туловищем. Дополнительно можно зафиксировать ногу противника своей второй рукой. Как правило, человек изучает освобождения рук от захватов, но не ног, а это значит, что у вас будет несколько мгновений его растерянности, пока он будет подпрыгивать на одной конечности, пытаясь сохранить равновесие.

2.Подставка области локтя с целью травмировать противника. Тут даже усилий никаких не надо: микроскопический разворот локтя за счёт предплечья или плеча. Рука после принятия защитного положения сильно напрягается; начинающим также рекомендуется сжимать кисть в кулак, для того чтобы максимально сильно напрячь предплечье.

3.Переводы и переносы атакующей конечности на другую сторону тела. Сам удар нужно стараться принимать не жёстко на тело, а принимая на руку так, чтобы удар пришёлся на неё по касательной, после чего следует перенос (это когда нога противника пересекает тело выше уровня пояса вплоть до уровня головы) и перевод (конечность пересекает тело исполнителя на уровне его ног).

Всё это дело есть базовые компактные защиты для рукопашного боя , направленные на обеспечение безопасности “среднего” уровня. Но тут следует заметить тот факт, что для начала, перед тем, как изучать обусловленные движения, в данном случае, защиты, человеку неплохо бы пройти базовый уровень и в частности, освоить интуитивные защиты типа уклонов и уходов, которые ставятся так, как описано в этой статье, а также ознакомится с одной ключевой дистанцией, о которой я уже рассказывал в статье, и . Если этим пренебречь, то вы замедлите свой прогресс в десятки раз, если не более, ведь у вас не будет навыка ни пластичного перемещения, ни навыка чувствования дистанции “дотягивания”, а также не будет развито чувство на то, в какое мгновение противник нанесёт удар.