Лыжи, как приспособление, существенно облегчающее передвижение по глубокому снегу, были придуманы человеком еще около 4 тысяч лет назад. Первичное их название – снегоступы, активно использовало древними охотниками во время их длительных рейдов за добычей среди заснеженных равнин и лесов. Археологами раскапывались самые различные по форме, размеру, способу крепления и использования лыжи, которые за весь период их существования использовались человечеством. Не удивительно, что за столь длительный период использования для лыж находилось различное применение. Их использовали в быту, путешествиях, в ратном и военном деле, а также во время различных уличных игр и забав. Кроме удобства в процессе передвижения лыжи также активно использовали в оздоровительных целях, чтобы повышать закалку организма против различных простудных заболеваний.

В архиве 6 рефератов на темы лыжи и лыжный спорт для ознакомления.

Важно отметить, что хождение на лыжах как отдельный вид спортивных состязаний в России возник относительно недавно, а именно в конце 19 столетия. Родоначальником таких состязаний стала Москва. И это не удивительно, ведь именно на ее просторах этот вид зимнего атрибута использовался наиболее активно во все времена. В качестве первых состязательных правил использовалось самые простые – чтобы победить, нужно было первым пройти три версты на скользящих лыжах. Состоялось это событие 2 января 1896 года в Москве. После этого такой вид состязаний пришелся по душе местным элитам, и его стали проводить ежегодно. Нужно отметить, что очень быстро такой вид спорта стал популярен на территории практически всей России и проводился во всех крупных городах. Нужно отметить, что в других северных странах, которым лично знакомы трудности передвижения снежными зимами, интересоваться спортом на лыжах стали приблизительно в это же время. Не удивительно, что спустя десятилетие российские спортсмены стали постоянными участниками международных соревнований по лыжному спорту. Правда, первые участники оказались немного не готовыми к европейским правилам, но очень скоро этот изъян был устранен.

Постепенно лыжный спорт становился все более и более обширным, стал включать в себя множество различных разновидностей, что позволяло каждому участнику получить уникальный шанс раскрыть свои таланты. От простых гонок на скорость постепенно спортсмены стали переходить к другим, не менее интересным, требующим максимальной выдержки, закалки, силы тела и духа состязаниям. Скоростные спуски, биатлон, различные эстафеты, длительные многочасовые дистанции – вот далеко не полный перечень того, с чем сегодня «работают» зимние спортсмены. Все это позволило выделить зимние олимпийские игры в отдельное зрелищное, познавательное и развивающее событие, наступления которого ожидают миллионы поклонников зимних видов спорта во всем мире. Дополнительно такой интерес к лыжному спорту позволил активно привлекать к нему большое количество поклонников различных возрастных групп. Поэтому появление такого вида спорта в школьной программе по физкультуре вполне закономерно.

Следует отметить, что занятия лыжным спортом требуют от спортсмена определённого мастерства. Поэтому, прежде чем начинать самостоятельное передвижение на лыжах, следует потренироваться под присмотром опытного наставника. Он поможет вам не сломать лыжи уже в первый день знакомства с этим увлекательным и весьма полезным видом зимнего спорта. Еще один важный момент, о котором не следует никогда забывать, это низкие температуры. Очень часто они становятся причиной обморожений, а неправильная одежда или поведение может стать причиной различных простудных заболеваний, которые в зимнее время протекают весьма тяжело.

Во всем остальном лыжи – отличный способ укрепить здоровье, подтянуть мышцы и получить массу положительных эмоций и впечатлений.

Муниципальное образовательное учреждение «Ерышовская средняя общеобразовательная школа» Ртищевского района Саратовской области

Исследовательская работа

2015 год
Оглавление

Введение......................... 3
Цели, задачи, предмет, объект, метод исследования, гипотеза.3
Основная часть
1. История возникновения лыж...4
2. Виды лыж. .....4
3. Лыжная мазь....................5-6
4. Из моего опыта......7
5. Лыжи и здоровье...7
Вывод............7
Литература........7

Приложение 1 – виды лыж....8

Введение.
Я научился кататься на лыжах, когда мне было 8 лет. У нас в школе лыжная подготовка является обязательной частью уроков физкультуры зимой. Как только выпадает снег, я достаю лыжи, которые мне достались от папы, и иду кататься. Мне стало любопытно, кто и когда изобрёл лыжи? Сколько видов лыж существует в современном мире? И зачем лыжи смазывают? Я решил провести исследование.

Цели исследования:
Расширить область личных знаний по теме “Лыжи”.
Найти ответы на возникшие вопросы.
Узнать какие лыжные мази используют для смазки лыж.

Задачи исследования:
Собрать сведения из истории о лыжах.
Узнать какие виды лыж бывают.

Предмет исследования:
Выяснить влияние лыжных мазей на скольжение.
Научиться, на практике подготавливать лыжи к катанию.

Объект исследования воск и лыжи

Метод исследования поиск информации и обработка данных для написания проекта.

Гипотеза исследования данная исследовательская работа может быть использована учителем физкультуры в своей практической деятельности.

История возникновения лыж.

В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было очень трудно. Тогда человек обнаружил, что привязав к ногам две деревяшки особой формы, можно быстрее перемещаться по заснеженным полям и лесам.
История лыж насчитывает несколько тысячелетий. Это подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад.
Много веков спустя, лыжи стали использоваться армиями скандинавских стран, затем военными в России.

Виды лыж.
Существует несколько видов лыж, все они предназначены для разных целей, имеют разную форму, длину, вес, используются в различных видах спорта:
Снегоступы – самое древнее приспособление для передвижения по снегу. Беговые – используют для передвижения по заснеженной местности. Делятся на два класса лыж: пластиковые и деревянные. Пластиковые лыжи бывают для классического стиля передвижения и конькового стиля.
Горные – используют для спусков с горных склонов и в горнолыжном спорте.
Прыжковые – используют для прыжков с трамплина.
Водные – используют для передвижения по поверхности воды на тросе, соединенном с катером. (приложение 1)

Лыжная мазь.
С момента изобретения лыж, люди стремились улучшить их скольжение.
В древние времена лыжи подбивались звериными шкурами. Такое покрытие обеспечивало хорошее скольжение вперед, не допуская при этом обратного проскальзывания. Со временем люди придумали смазывать лыжи воском и салом, при этом скольжение значительно улучшилось.В наше время никто не обрабатывает лыжи натуральными жирами, все пользуются специальными лыжными мазями. Современные мази подразделяются на два вида: смазки скольжения и смазки держания. Каждая лыжная мазь применима при определённой температуре воздуха.
Деревянные лыжи должны быть пропитаны специальной смолой, тогда они не промокают при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает.
Пластиковые лыжи хорошо скользят, но в обе стороны. Поэтому для классического хода на центральную часть лыжи нужно накладывать смазку держания. На остальную поверхность смазку скольжения. При коньковом ходе всю поверхность лыж нужно покрывать смазкой скольжения.

Набор для смазки лыж включает красную мазь для погоды (+1° – 0°), фиолетовую для (0° – 3°), синюю для (– 3° – 9°) и пробку-растирку.
Если лыжи проскальзывают при классическом ходе, нужно положить под колодку поверх старой более теплую мазь и растереть её пробкой.
Если лыжи едут плохо или совсем не едут, значит мазь была выбрана неправильно и не соответствует температуре воздуха. Нужно старую мазь убрать скребком и наложить новую.

Из моего опыта

Лыжную мазь покупать не всегда возможно, поэтому я пользуюсь воском.

Лыжи и здоровье

Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость.
Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость и жизнерадостность, восстанавливает хороший сон и аппетит.
Катаясь на лыжах, люди учатся преодолевать трудности, закаляют свой характер, это особенно важно для детей.

Лыжи – это удивительное изобретение первобытного человека.
В современном мире насчитывается более пяти разновидностей лыж используемых для различных целей и в различных видах спорта.
Для улучшения скольжения лыж необходимо правильно использовать специальные лыжные смазки.
Ходьба на лыжах укрепляет здоровье.

Литература:

Свободная энциклопедия Википедия (Интернет сайт).

Приложение 1.

Снегоступы.

Беговые лыжи. Прыжковые лыжи.

Горные лыжи. Водные лыжи.

Arial BlackОтличный пример экономичного набора для смазки лыж, названный в честь короля лыж, многократного чемпиона мира и Олимпийских игр Гунде Свана (Gounde pack)Picture 4Отличный пример экономичного набора для смазки лыж, названный в честь короля лыж, многократного чемпиона мира и Олимпийских игр Гунде Свана (Gounde pack). Включает красную лыжную мазь (+1 – 0), фиолетовую лыжную мазь (0 – 3), синюю лыжную мазь (-1 – 7) и синтетическую пробку-растирку. Этого комплекта хватит за глаза на все случаи жизни, кроме весенних «мокрых» дней, но о «мокрых» днях – чуть ниже.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Пальцовская средняя общеобразовательная школа»

Брянского района Брянской области

Проект на тему:

«Лыжи как альтернатива пагубным привычкам»

Работу выполнила:

Ученики 2 класса под руководством

классного руководителя Пугачевой Е. И.

январь, 2016 года

1.Введение

2. Основная часть

2.1 История лыжного спорта.

2.2 Великие лыжники.

2.3. Наблюдение. Влияние лыжного спорта на здоровье человека.

3. Результаты.

5. Поэтическая страничка

6. Литература и источники

1. Введение

Актуальность темы исследования

Не секрет, что в настоящее время население, наше общество страдает от многих заболеваний, пагубных привычек, большой загруженности, стресса, также от компьютеризации…

Пагубные привычки - это алкоголизм, курение, употребление наркотиков. Эти вещества нельзя употреблять и никогда не должны даже коснуться до них.

Что делать? Как помочь таким людям, которые страдают от пагубных привычек? Что может помочь?

Здесь ответ один - СПОРТ. Именно увлечение спортом как раз и укрепляет силу воли.

У каждого человека есть альтернатива, то есть выбор. Каждый имеет право на выбор. Альтернатива пагубным привычкам - это спорт, это здоровый образ жизни.

Рассуждая, какой спорт наиболее любимый в зимнее время года, мы пришли к выводу, что это катание на лыжах.

Катание на лыжах - один из наиболее простых и доступных зимних видов спорта, ставший большим союзником нашего здоровья. Оно не только развивает силу, выносливость и ловкость, но и помогает поддержать тонус мышц, укрепляет иммунитет, становится на нашу сторону в борьбе с депрессией.

Нас заинтересовало, а что мы знаем о лыжах? И что знают о них ученики нашей школы?

Мы провели опрос среди учеников нашей школы, и вот что получилось:

В опросе участвовали - 32 ученика,

На вопросы ответили следующим образом:

Знаете ли вы, когда появились лыжи? Да - 4, нет - 28

Любите ли вы кататься на лыжах? Да - 31, нет - 1

Участвуете ли вы в школьных лыжных соревнованиях? Да - 17, нет - 15

Выезжали ли на лыжные соревнования в район? Да - 8, нет - 24

Знаете ли вы великих лыжников России? Да - 11, нет - 21

Для чего надо заниматься лыжным спортом?

Почти все ответили - чтобы быть здоровым.

Таким образом, мы поняли, что не только мы мало знаем об этом виде спорта, но и большинство учеников нашей школы.

Были поставлены следующие задачи:

Задачи:

1. Узнать историю возникновения лыж и их виды;

2. Узнать великих лыжников.

3. Провести наблюдение за своим организмом в ходе катания на лыжах.

2.Основная часть.

2.1. История лыжного спорта.

Для того, чтобы узнать когда и как появились лыжи, мы побывали в Пальцовской сельской библиотеке и в нашей школьной библиотеке. Оказалось материала об этом очень мало, но мы все же кое-что узнали.

Пальцовская сельская библиотека

Школьная библиотека

Лыжный спорт - один из самых популярных зимних видов спорта. Родиной его считается Норвегия, и его появление датируется несколькими столетиями. В России лыжный спорт появился позднее, примерно со второй половины 19 века. В настоящий момент этот вид спорта развивается из года в год, и его поклонников становится все больше и больше по всему миру.

Ступающие лыжи

Еще в древние времена человек был вынужден создавать предметы, обеспечивающие ему возможность продвигаться по снегу, особенно зимой, т. к. охота была для него жизненно необходимой. Самые первые лыжи были совсем на лыжи не похожи. Особые приспособления для ходьбы по глубокому снегу человек выдумал еще задолго до нашей эры, примерно 15-20 тысяч лет назад. Это были так называемые снегоступы, похожие на ракетки для бадминтона или большого тенниса. Их еще называли «ступающие лыжи». Плелись они из тонких веточек, кожаных ремней или делались из дощечек.

Принцип их действия был, наверное, подсмотрен в живой природе. Чтобы не провалиться в глубокий снег, необходимо или очень мало весить, или иметь очень широкие ступни ног.

С такими снегоступами на ногах человек еще не мог скользить по снегу, как на современных лыжах, он просто ходил или бегал, если был очень ловкий. Но скользить было удобнее. И лыжи стали развиваться именно в таком направлении. Бег на лыжах, согласитесь, меньше напоминает обыкновенную ходьбу, чем ходьба на снегоступах. Зато насколько быстрее и приятнее.

Скользящие лыжи

Позже появились лыжи скользящие. Они были двух основных видов. Одни были короткими и широкими. Снизу их обивали ме-хом, чтобы было удобно подниматься в гору. А другие лыжи имели не одинаковую длину. Правая лыжа бы-ла короткой и служила для отталкивания, а длинная левая — для скольжения.

Древнейший экземпляр скользящих лыж современного типа обнаружен в древнем Новгороде. Длина лыжи 1 м 92 см, ширина в среднем 8 см, ее передний конец несколько приподнят, изогнут и заострен.

Лыжи Советского Союза.

Раньше наша Страна называлась не Россия, а Советский Союз. И лыжи в то время не были дефицитом. Сами лыжи выпускались деревянные, палки к ним предлагались алюминиевые, деревянные или бамбуковые. Крепления - железные, а у совсем маленьких детей - резинка, которую цепляли за пятку валенка.

Еще одним предметом гордости в Советском Союзе был лыжный костюм. Как правило, у мужчин это было теплое трико и шапочка-петушок.

Но годы идут и лыжи становятся всё более современными.

2.2. Великие Лыжники.

Российские спортсмены считаются одним из лучших в мире по лыжным видам спорта.

Вот некоторые из них: Александр Легков, Ольга Завьялова, Лариса Куркина, Никита Крюков, Александр Панжинский, Екатерина Илюхина и многие другие.

Мы представим некоторых из них:

Александр Легков

Известный российский лыжник Александр Лёгков родился в Подмосковье, в городе Красноармейске. Это событие произошло в 1983 году, 7 мая. Александр Лёгков участвовал в Олимпийских играх в итальянском городе Турине и в канадском городе Ванкувере. Александр Лёгков является мастером спорта России международного класса. В детстве Александр Лёгков не без успеха занимался хоккеем, даже признавался лучшим хоккеистом в сезоне. Тренеры, видя талант мальчика, предложили родителям Саши отдать его тренироваться в Москву. Но возможностей у них для этого не было, и карьера Саши как хоккеиста был завершена. Александр Лёгков в школе учился хорошо, и до девятого класса у него даже не было ни одной тройки в дневнике. Но затем, после того, как Саша стал ездить на спортивные сборы, его школьная успеваемость резко снизилась. Он даже на время оставил спортивные тренировки. Отец Александра предложил ему всё-таки выбрать, чем он будет заниматься. И Александр Лёгков пошёл в биатлон. Его первым тренером в биатлоне стал Владимир Загулов. Он не особо давил на юного спортсмена, но навыки битлониста Саше всё-таки привил. Но биатлоном Александр Лёгков занимался недолго. Его приметили лыжные тренеры и переманили к себе на одном из спортивных сборов.

Ольга Завьялова

Ольга Завьялова (родилась 24 августа 1972 года в деревне Бегунцы Ленинградской области) - российская лыжница. Ольга Завьялова - одна из самых титулованных действующих российских лыжниц. В ее активе 6 медалей чемпионатов мира. В 2003 году Ольга выиграла гонку на 30 километров, а в 2007 победила в дуатлоне, в том же 2007 завоевала серебро в гонке на 10 километров, а в 2003 году выиграла еще три бронзы в гонке на 15 километро, дуатлоне и эстафете. Ольга Завьялова одержала 12 индивидуальных побед на этапах кубка Мира. Сейчас Ольга выступает за Московскую и Ярославские области и представляет клубы ВФСО "Динамо" и СК "Сатурн".

Лариса Куркина

Лариса Куркина - на сегодняшний день самая сильная лыжница Брянской области и одна из сильнейших в стране! В этом году она стала мастером спорта международного класса. В области до сих пор не было ни одного лыжника-международника. На ее победы на всероссийских соревнованиях обратила внимание федерация лыжного спорта, и при формировании сборной команды России на следующий спортивный сезон Лариса включена в ее состав. Это, несомненно, значительное спортивное событие, делающее честь Брянщине, спортивному обществу «Динамо» и управлению внутренних дел, представителем которого является Л. Куркина, - милиционер отдельной роты конвойной службы милиции, старший сержант милиции.

Л. Куркина была включена в первую сборную команду МВД России и выступала уже не только за УВД Брянской области, но в целом за МВД на чемпионате Центрального совета ВФСО «Динамо» среди силовых структур - ФСБ, налоговых органов, пограничных и внутренних войск. Л. Куркина приняла участие в первом этапе эстафеты и пришла первой. В общем зачете сборная МВД заняла первое место.

После него Л. Куркина в составе команды Центрального федерального округа участвовала в эстафете на чемпионате России в Сыктывкаре и заняла третье место. А потом в Мурманске в рамках чемпионата страны в «Полярных зорях» на 50-километровой марафонской дистанции также пришла третьей.

2.3. Наблюдение. Влияние лыжного спорта на здоровье человека.

Кататься на лыжах - это огромное удовольствие. Во время катания чувствуешь свободу, спокойствие, как будто ты летишь, все мысли куда-то исчезают. Многие с нетерпением жду снега. Из наблюдений мы заметили, что после катаний на лыжах улучшается аппетит, настроение, появляется бодрость, уверенность. Катание на лыжах - это один из наиболее простых и доступных зимних видов спорта, ставший большим союзником нашего здоровья.

Кроме того, как рассказала наш учитель физической культуры Севостьянова Елизавета Алексеевна, катание на лыжах включает в работу значительную часть мышц тела (и крупных, и второстепенных). Лыжный спорт не является способом накачать их и придать им форму, но зато отлично поддерживает их в тонусе.

Б лагодаря мягкости и плавности движений, катание на лыжах обеспечивает улучшение работы коленных суставов и дополнительное увлажнение.

Лыжные прогулки настоящее благо для сердечно- сосудистой системы. Они улучшают работу сердечной мышцы, нормализуют артериальное давление, улучшают кровообращение и положительно влияют на обмен веществ.

Поскольку катание на лыжах является зимним видом спорта, то человек получает физические нагрузки при температуре ниже 0°C. Таким образом, лыжный спорт эффективно закаливает организм, что вносит дополнительную лепту в укрепление его защитных сил.

Лыжные прогулки прекрасно тренируют дыхательную систему, способствуя хорошей вентиляции легких, и тем самым способствуют профилактике острых респираторных вирусных инфекций.

Зная все это, мы с большим удовольствием катаемся на лыжах, как на уроках физической культуры, так и на прогулках вместе с родителями.

Отношение к лыжному спорту в нашем районе, в школе.

В нашей школе здоровому образу жизни уделяют большое внимание. Это и уроки физической культуры и спортивные секции.

В нашей школе и в районе ежегодно проводятся лыжные соревнования среди учащихся, где наши ученики занимают призовые места.

В целях профилактики пагубных привычек ведется постоянная работа по привлечению к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

1. Результаты.

В результате нашей работы, мы сделали вывод, что многих интересует лыжный спорт: кто-то мечтает им заняться, а кто-то уже занимается. Практически все ребята ведут здоровый образ жизни, без вредных привычек.

Следовательно, необходимо у наших учеников поддерживать отрицательное отношение к вредным привычкам: курению, употреблению алкоголя, злоупотреблению работой с компьютером и телефонными играми. Убеждать, что занятия физкультурой и спортом и вредные привычки - несовместимы и приносят вред их здоровью. Спорт не только полезен, но и интересен. Существуют различные виды спорта, в зависимости от своих предпочтений и возможностей. Спорт имеет древнюю историю, и в настоящее время его значение с каждым годом возрастает.

1. Вывод работы:

Лыжный спорт способствует укреплению здоровья человека. Занятия спортом несут людям здоровье, радость, долголетие, счастье и уверенность в завтрашнем дне.

И мы призываем всех вести здоровый образ жизни.

1. Поэтическая страничка:

Лыжный спорт - нелёгкая работа. А сказать точнее - тяжкий труд. Ну а по душе кому, охота Заниматься им, тот значит крут. Волей, духом тот силён и телом, Мужества тому не занимать. Труд тяжёлый стать любимым делом Может, если радость в нём познать.

Ах, лыжи мои, лыжи, — Без вас я сам не свой. Ну что на свете ближе Мне снежною зимой? На валенки нацепишь Хрустящие ремни И день гоняешь целый, И напролёт все дни. Ну а потом чуть дышишь, Чуть на ногах стоишь... Ах, лыжи мои, лыжи — Нет в мире лучше лыж!

«Если хочешь быть здоров

Без лекарств и докторов,

Спортом занимайся,

Ежедневно закаляйся!

Для всех мой ответ:

« Пагубным привычкам - нет!»

Спасибо за внимание!

Лыжи - один из самых популярных зимних видов спорта во всём мире. Он доступен для всех возрастов, уровней дохода и физической подготовки, а ещё чрезвычайно полезен для здоровья. В этом сообщении будет рассказано о долгом пути развития лыж и их становлении как спорта и хобби.

Как возник этот вид спорта

Сначала это был не спорт. Давным-давно люди изобрели лыжи как способ передвижения зимой во время охоты и просто по обширной заснеженной местности. Много раскопок по всему миру свидетельствуют о том, что они были верными помощниками человека везде, где был снег.

Изучение древних рукописей даёт понять, что лыжи существовали уже в VI веке - именно тогда стали появляться первые письменные упоминания о них. Готские и греческие учёные и историки писали, что наблюдали у финнов специальные приспособления, на которых те передвигались по снегу во время охоты за зверем.

Средства передвижения по снегу - экспонаты музея.

Но как к спорту к лыжам стали относиться только в XVIII веке.

Первыми обратили внимание на это норвежцы. В 1733 году в Норвегии был издан указ по подготовке к лыжным спортивным состязаниям. А уже в 1767 году активно проводились полноценные чемпионаты по большинству из ныне существующих видов соревнований - биатлон, гонки, скоростной спуск и слалом.

Вскоре после этого в Норвегии, а затем в Финляндии были открыты спортивные клубы для лыжников. Прошло немного времени, и остальные европейские, азиатские страны и США присоединились к лыжному движению. И уже вскоре во всём мире активно развивались спортивные организации и секции. Сначала они продвигали лыжи только среди профессионалов, но потом подтянулись и простые люди, которые увидели демократичность и доступность этого вида спорта.

В 1924 году лыжные соревнования включили в программу Олимпиады благодаря активности ФИС - международной федерации, которая регулирует спортивную деятельность и устанавливает правила.

Один из главных видов спорта на зимних Олимпийских играх.

До России этот вид зимних состязаний добрался только в конце XIX века. Официальной датой зарождения лыж как спорта в нашей стране считается 16 декабря 1895 года - именно в этот день в Москве открылся первый лыжный клуб.

Лыжные виды спорта

1. Спринт. Это классика зимнего спорта. Гонки на лыжах превосходно тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость человека.
2. Прыжки с трамплина. Захватывающий и опасный вид спорта! Лыжник должен пролететь в воздухе более ста метров, плавно и умело приземлившись, а для этого нужны долгие тренировки.
3. Горные лыжи. Один из самых популярных и экстремальных видов зимнего спорта, который заряжает адреналином и тренирует выносливость с концентрацией. Спортсмен спускается на дистанции минимум три километра со скоростью не меньше 100 км/час, а рекорд достигал 200 км/час. Такая задача требует от горнолыжника длительных тренировок и тщательно отработанной техники, а также хорошей физической подготовки.

В нашей стране существует федерация горнолыжного спорта и сноуборда, которая готовит спортсменов и проводит различные соревнования по горным лыжам.

1. Слалом. Этот вид спорта представляет собой спуск с горы с преодолением препятствий, а именно - флажков, которые требуется обогнуть. Для того чтобы заниматься слаломом, нужно сначала стать профессионалом в обычном скоростном спуске без препятствий.
2. Фристайл. Зрелищный и красивый вид спорта, который в 1988 году включили в программу Олимпийских игр. Лыжник спускается по горному склону и сопровождает спуск акробатическими трюками – сальто, вращениями, переворотами и т.д.
3. Биатлон. Это знакомый большинству вид лыжных соревнований: гонки с техникой свободного катания, совмещённые со стрельбой из винтовки или лука. Спортсмен должен максимально быстро добраться до мишени и выстрелить в неё лёжа или стоя от двух до четырёх раз. Мишень при этом находится на расстоянии 50 метров.
4. Сноубординг. Как ни странно, сноуборд тоже относится к лыжным состязаниям, несмотря на то, что лыжи здесь заменяются специальной доской. Это гораздо более опасный вид спорта, чем обычный лыжный спуск с горы. Травмы здесь случаются в два раза чаще, поэтому спортсмен должен использовать всю необходимую экипировку, и в первую очередь - шлем.

Спуск с заснеженного склона на специальном снаряде - сноуборде.

В силу необычайной популярности лыжного спорта неудивительно, что он включён и в школьную программу по физкультуре, ведь это полезно, заряжает позитивными эмоциями и укрепляет здоровье. Выбор большой: кому-то понравится неспешная прогулка на лыжах в окружении сосен и под пение птиц, а кому-то придётся по душе экстремальный и динамичный спорт. Но в любом случае это будет чрезвычайно полезно для здоровья.

Чем полезен этот вид спорта

Во-первых, занятия на лыжах укрепляют мышцы всего тела: ноги, спину, плечи, руки и пресс. Тело станет сильнее и крепче.

Во-вторых, развиваются ловкость и равновесие, ведь бег на лыжах требует слаженной работы всего тела и сосредоточенности.

В-третьих, укрепляется сердечно-сосудистая система, что обезопасит от инфаркта и может продлить жизнь, если заниматься лыжами регулярно.

В-четвёртых, такие кардиотренировки требуют немалых энергетических затрат, что позволит поддерживать стройную фигуру.

И наконец, в-пятых - огромная польза для психического равновесия. Даже простая ходьба на лыжах поднимает настроение за счёт выработки так называемых гормонов счастья - эндорфинов. А это очень важно для школьников, которым приходится проводить значительную часть дня в учебных классах и дома за выполнением домашних заданий.

Юные покорители снежных вершин.

Лыжи - один из самых гармоничных видов спорта. Они тренируют всё тело и сердечно-дыхательную систему, но таким образом, что это ощущается не как изнурительные тренировки, а как весёлая игра и хобби.

Лыжный спорт

Лы́жный спорт - совокупность различных видов зимнего спорта, в соревнованиях по которым спортсмены используют лыжи. Включает в себя бег на лыжах на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт и др.. Зародился лыжный спорт в Норвегии в XVIII веке. В Международной федерации лыжного спорта - ФИС (FIS; основана в 1924) - состоит около 60 государств (1991). Лыжный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр с 1924 года. Чемпионаты мира проводятся с 1925 года (официально с 1937 года).

Категории
Лыжный спорт можно поделить на 2 большие категории: Северные виды (или лыжные гонки), спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) - прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой. Альпийские виды, или практически все виды горнолыжного спорта: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов - скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований

Лыжные гонки
Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись на территории современной Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце XIX - начале XX вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

Горнолыжные гонки
Горнолы́жный спорт - спуск с покрытых снегом склонов на специальных лыжах. Вид спорта, а также популярный вид активного отдыха миллионов людей по всему миру. Традиционно наиболее развит в таких странах как Австрия, Италия, Франция, Швейцария, США, Германия. Родиной горнолыжного спорта являются Альпы, на большинстве языков само название этого вида означает «альпийские лыжи»

Дистанция
Соревновательные дистанции. Вся трасса размечается флажками одного цвета. Дистанции 30 и 50 км в большинстве случаев бегут в несколько кругов. В гонках на дистанциях свыше 30 км должны быть установлены два пункта обслуживания. Перепад высот между самым низким и самым высоким участком трассы должен составлять у женщин не более 100 м в гонке на 5 км u 150 м в гонке на 10 км. У мужчин – не более 200 м в гонке на 10 км, 250 м в гонке на 15 км и на всех более длинных дистанциях. При глубоком снеге организаторы прокладывают, помимо основной лыжни, лыжню для палок. При старте в эстафетных гонках лыжни используются в том количестве, в каком выходят команды на соревнование. Приблизительно после 200 м эти отдельные лыжни переходят в основную лыжню. Для каждого соревнования готовится схема трассы, на которой обозначены перепады высот и протяженность по

Лыжные ходы
Лыжные ходы бывают классическими и коньковыми. В коньковом ходе цикл состоит из двух скользящих шагов и включает две фазы– свободное одноопорное скольжение и скольжение с отталкиванием ногой, в процессе которых лыжник дважды одновременно отталкивается руками.

Одновременный бесшажный ход
Передвижение осуществляется только за счет одновременного отталкивания палками. Применяется ход на пологих спусках и на равнине при хорошем скольжении. Цикл состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания палками.

Одновременный одношажный ход
Применяется на равнине и на пологих подъемах при хорошем скольжении. Цикл состоит из одного отталкивания ногой, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

Прыжки с трамплина
Прыжки с трамплина – вид лыжного спорта. Соревнования проводят только мужчины

Трамплины
Трамплины бывают средние 90 метров и большие 12 метров. Эти трамплины позволяют совершать полет лыжника на 200 метров и более. Техника прыжка включает в себя разгон уход от стола отрыва полет и приземление.

Ход соревнований
В лыжных гонках старт принимают поодиночке с интервалом не менее 30 сек. Стартующие делятся на 4 группы в соответствии с результатами. Группа 1 с наиболее сильными гонщиками стартует в конце всех участников в тактически более благоприятных условиях. Начиная с Олимпийских игр 1976 г. восстановлен прямой порядок номеров стартующих групп, т. е. от 1-й до 4-й, в отличие от обратного порядка, который существовал раньше. Сильнейшей считается 4-я группа (т.е. последняя, которая раньше была под № 1), однако часто это не совсем так, т.к. распределение гонщиков одной команды по группам происходит в соответствии с тактическими соображениями тренера. Порядок внутри группы определяется жеребьевкой. Только в эстафетах и массовых гонках дается общий старт. Если не учитывать обгон, лыжню нельзя покидать. Только при требовании «Лыжню!» впереди идущий должен отойти в сторону.

Теперь попробуйте пройти тест на тему:
Лыжный спорт

Дорогие ребята вам предлагается пройти тест на тему лыжный спорт. Переидите на тест и ответьте на вопросы.

Вопрос №1
Где зародился лыжный спорт: Россия Норвегия Швеция Финляндия

Ответ неверный, попробуй еще

Ответ верный, переходи к следующему вопросу