Здраствуйте, я Иван,мне 14 лет.
Я хожу на спорт(карате) 5-ый год и я уже как около 3х-2х лет
хочу его бросить по причине: Надоело, и нету временни на отдых.
У меня начинается учеба в 8.30 и заканчивается около 14.30 и
прихожу домой в 14.40-14.50. Дома я кушаю собираюсь и в 15.15
выхожу на тренировку, они начинаются в 16.00, длятся они 2 часа.
заканчиваю в 6 часов и уже в 18.30 стою на отановке дома уже где-то
19.20. Далее, сожусь делать уроки и это где-то занимает час-два.
Вот свободное время начинается где после девяти часов.
Тренировки каждый день кроме понедельника, даже в воскресенье.
После февраля 2 тренировки в день во время учебы, в 5 часов утра. Сильно устаю. Вот по какой причине я хочу бросить тренировки.
Радителей уже незнаю как уговорить, часто конфликты говорят чтобы больше такого не говорил им. Говорят что будешь ходить до 18 лет а потом все будешь решать сам, но я против этого. И якобы если я брошу, буду жалеть. Но я говорю что переживу...
И вот что, еще хочу пойти на другой спорт менее сложный, который мне по душе и на который я буд ходить с радостью.
Дайте совет срочно, пожалуйста. Если сработает- Жизнь удалась.=)))

Добрый день Иван! Ваши родители хотят что бы Вы были заняты, а не "болтались", как многие подростки . Давайте посмотрим на ситуацию с Вашей позиции, Вам жаль времени, которое Вы тратите на спорт, а задумайтесь куда Вы его будете тратить - на компьютер, на лежание на диване и т.д. И разве это Вам по душе?! Ещё со времен древних греков известно, что хорошая двигательная активность - одна из важнейших составляющих гармонического развития человека. Занятие физической культуры и спортом является идеальным для формирования в нем оптимальной самореализации личности. Человек познаёт окружающий его мир через ощущения. Многое зависит от того, как тело отдельно взятого человека переносит те или иные нагрузки. От этого напрямую исходит, насколько полноценно активным может быть человеческая жизнь, насколько физически легко она будет восприниматься. Ведь, если тело будет достаточно тренированным, то это даст возможность разуму давать простор фантазии для более физически активного образа жизни. То есть занятия спортом — неотъемлемая часть развития любого человека. Спорт тренирует не только силу, но и волю. И в дельнейшем в жизни с многими трудностями Вам будет наиболее проще с справляться. Подумайте!

Другое дело если именно данный вид спорта Вам не подходит, в этом случае Вам необходимо поговорить с родителями, объяснить каким бы видом спорта Вы хотели бы заниматься и по какой причине. Я уверенна, что родители пойдут Вам на встречу. С уважением, Ирина!

Уважаемый Иван!

Ваших родителей можно будет убедить только в том случае, если Вы точно будете знать, каким видом спорта хотите заниматься, где находится спортивный зал, кто тренер, по каким дням и в какое время будут занятия. Вам необходимо это точно знать, возможно даже сходить на несколько пробных тренировок, чтобы не разонравилось, как в каратэ. Это взрослый подход к проблеме: Вы не ноете "не хочу, не буду", а предлагаете конкретные вещи и концентрируетесь на позитивных моментах.

Я не знаю, почему Ваши родители хотят, чтобы Вы обязательно ходили на каратэ. Возможно, они хотят, чтобы Вы смогли себя защитить на жизненном пути. В таком случае Вам следует найти аргументы в пользу иного, выбранного Вами вида спорта. Например, если Вы выбирете плавание, Вы можете сказать, что плавание укрепляет грудную клетку, руки и ноги, этот вид спорта не такой травматичный, как каратэ, в жизни важно хорошо уметь плавать, нырять и т.д.

Отнеситесь к перемене вида спорта как к взрослому проекту, в котором Вам нужно убедить потенциальных клиентов (родителей).

С уважением, Л.М.

Ты вступила в подростковый возраст. Это время ни на что не похоже, его ни с чем не спутаешь.

Здесь нет ничего стабильного, постоянного, устойчивого. Если в это время ты не понимаешь, что с тобой происходит, и отказываешься узнавать собственное отражение в зеркале, поверь, это вполне нормально. То же самое сейчас чувствуют миллионы твоих сверстниц по всему миру. Более того, если ты захочешь поговорить по душам с девчонкой-подростком из какой-то далекой страны, она расскажет тебе, как много изменилось в ее жизни, начиная с неожиданных изменений в теле и заканчивая отношениями с окружающими — взрослыми и сверстниками. А еще она расскажет, что стала по-новому смотреть на себя . И признается, что зачастую критично оценивает свои способности. Возможно, она даже скажет, что совсем перестала любить и понимать себя. Узнаешь в этом портрете себя?

По статистике, именно в подростковом возрасте девочки чаще всего бросают регулярные занятия спортом, танцами и другой физической активностью. И причина не всегда кроется в лени, нежелании или увеличивающейся учебной нагрузке, а в неосторожном слове близких людей. К сожалению, придется это признать : ты сейчас крайне уязвима и подвержена общественному мнению. Ведь твоя самооценка только формируется, и ты остро воспринимаешь всё, что говорят о тебе окружающие. Постепенно их мнение станет не таким значимым. Но в самом начале, как узнать больше о себе, если не получать «обратную связь» от окружающих? Увы, желание взрослых помочь тебе зачастую не приводит к результату, на который они рассчитывают. Может, когда тренер обозвал тебя лентяйкой, он на самом деле хотел, чтобы ты больше выкладывалась на занятиях? Больше старалась? Жаль, что взрослые не чувствуют, что после такого ярлыка, наклеенного на тебя при свидетелях, опускаются руки, а желания тренироваться усерднее не появляется. А вдруг другие девчонки из твоей команды косо посмотрят или отпустят язвительный комментарий, хватит ли сил пропустить их слова мимо ушей и идти к своей цели? Если тебя мучают сомнения, если просто хочется все бросить, кампания #какдевчонка создана специально для тебя!

Цель кампании — вдохновить всех девчонок , которые по разным причинам думают о том, чтобы бросить спорт. #Какдевчонка придаст тебе уверенности в своих силах! И напомнит о том, что спорт — это море удовольствия. Что это драйв и свобода. Спорт (да и любая другая физическая активность) позволяет получить реальный, видимый результат. Вот вчера ты еще не умела стоять на коньках, а сегодня уже проехала целый круг. Вчера делала 10 отжиманий, а сегодня — 12. Позволь спорту увлечь и вдохновить тебя! Неважно, к каким целям ты стремишься. Вдруг ты — будущее нашей Олимпийской сборной, или же просто решила выйти на пробежку. Спорт даст тебе уникальный опыт маленьких побед каждый день. А с такой практикой никакие жизненные испытания и критические оценки окружающих не важны. Ведь ты будешь знать, что самая главная твоя победа уже состоялась. Это победа над собой.

Около 30 процентов юношей призывного возраста к службе в армии оказываются не годны. Среди девушек не меньше тех, кто имеет серьезные отклонения в здоровье. Причин много, и одна из них – отсутствие интереса у подрастающего поколения к занятиям физической культурой, спортом.

Свободное время они предпочитают проводить за компьютером, на диване в наушниками в ушах, во дворе в компании себе подобных, иной раз с пивом и сигаретами в руках. Пагубность такого образа жизни очевидна для взрослых, но отнюдь не для их отпрысков.

Как же затащить «ершистого» подростка в спортивный зал, да и стоит ли вообще это делать?

Зачем ребёнку надо заниматься спортом?

Переходный возраст – это время интенсивного роста, окончательного формирования различных органов, становление характера взрослеющего человека. Сделать это развитие более гармоничным помогают занятия физической культурой. Для подростка спорт полезен втройне.

• Во-первых, физкультура и спорт способствуют формированию мышечной массы, повышению эластичности связок. У подростков, занимающихся спортом, лучше координация движений. У них быстрее формируется мужской или женский тип фигуры, соответственно. Быть в хорошей физической форме – это значить быть крепким, выносливым, ловким, иметь достаточно сил для учебы, общения со сверстниками. Иными словами, спорт – это здоровье .
• Во-вторых, спорт способствует формированию сильной воли, целеустремленности, умения преодолевать трудности и идти вперед, несмотря на временные не удачи. Спортсмен, нацеленный на победу, может заставить себя усиленно тренироваться, жертвовать малым ради большого. Спорт – это умение преодолевать препятствия и побеждать.
• В-третьих, большинство видов спорта предполагают умение работать в команде, поддерживать товарищей, уступать, общаться. Для подростка общение со сверстниками, увлеченными тем же, чем и он, очень полезно, даже необходимо.

Дополнительно можно сказать, что подростки, увлеченные спортом, обычно не дружат с вредными привычками.

Почему не все хотят этим заниматься?

Многие подростки, особенно увлеченные каким-либо спортом с детства, с удовольствием занимаются им. Других же, наоборот, в спортзал затянуть невозможно. Почему?

1. Ребенок пасует перед трудностями , боится неудач. Такое происходит с детьми, не уверенными в своих силах, не умеющими концентрироваться и преодолевать трудности. Поражения и неудачи больно ранят их самолюбие. Иной раз родители сами подливают масла в огонь, давая понять, что юный спортсмен не оправдал их ожидания.
2. Плохо чувствуют себя после тренировок. Обычно дети быстрее восстанавливают силы после тренировки, но и устают они быстрее. В подростковом возрасте организм и так перегружен, поэтому плохое самочувствие, вплоть до появления болевых ощущений, из-за большой физической нагрузки вполне возможны. Особенно тяжело приходится ребятам, которые начали заниматься спортом уже в подростковом возрасте, то есть физически не подготовлены.
3. Устает в школе. Если занятия в школе заканчиваются поздно, на дом много задают, а тут еще нужно успеть построить крепость в «Варкрафте», сразить кучу врагов в другой компьютерной игре, поймать парочку покемонов, ответить на новые сообщение, разместить в «Инстаграме» парочку новых фоток, то на занятия спортом не останется ни сил, ни времени.
4. Выбранный родителями вид спорта ребенку не подходит. Отдавая свое чадо в спортивную секцию, родители не всегда считаются с его мнением. Не будет девочка, мечтающая стать гимнасткой, заниматься теннисом, а юноша, предпочитающий борьбу, ставить рекорды в прыжках в высоту. Помимо мнения самого ребенка, необходимо учитывать тип его телосложения, характер и темперамент. Для одних подходят командные виды спорта, для других – индивидуальные. Девушка крупного телосложения навряд ли станет выдающейся гимнасткой. Из коренастых юношей редко получаются успешные легкоатлеты.

Иногда мальчики и девочки отказываются заниматься спортом всего лишь из-за того, что не хотят, считают это не нужным. В этом случае задача родителей – правильно их мотивировать.

Как убедить подростка полюбить спорт?

Во многих случаях сделать спорт привлекательным помогает устранение причины нелюбви к нему.

1. Неуверенность в своих силах лечится маленькими победами и достижениями. Хвалите свое чадо даже за мизерные свершения. Никогда не сравнивайте его с другими спортсменами – его ровесниками. В случае неудачного выступления на соревнованиях – похвалите своего ребенка за то, что он нашел в себе мужество бороться до последнего и сделал все, что мог, продемонстрировав целеустремленность и волю к победе, скажите, что гордитесь им за это, и что в спорте главное – победить себя.
2. Прежде чем отдать подростка в секцию, отведите его к врачам, чтобы они дали свое заключение. Делать это нужно ежегодно, а если ребенок стал жаловаться на боли и плохое самочувствие – сразу же. Подбирайте виды спорта, соответствующие возрасту подростка. Учтите, что травмоопасными видами спорта и тяжелой атлетикой до 13-14 лет заниматься не рекомендуют.
3. При большой загруженности ребенка в школе, занятиями в других кружках, общественной деятельностью, надо его или разгрузить, или предложить заменить занятия спортом простыми оздоравливающими упражнениями: занятиями на тренажерах дома или во дворе, ближайшем фитнес-центре, утренней гимнастикой, плаванием в бассейне.
4. Выбирайте вид спорта, которым будет заниматься подросток, с учетом его желаний , комплекции, темперамента.

Разумеется, необходимо правильно мотивировать подростка. Подскажите ему, что представителям противоположного пола нравятся те, кто обладает спортивной фигурой. Опишите, каким уважением он будет пользоваться в своем коллективе, если добьется успехов в спорте. Напомните, что выпускники, сдавшие нормы ГТО, получают дополнительные баллы при поступлении в вуз.

Позвольте ребенку самому выбрать, каким спортом заниматься. Усердная работа и прилежание – это хорошо, но прежде всего дети должны получать удовольствие от того, чем занимаются. Поговорите с ребенком о ваших и его ожиданиях, расскажите, что ничего невозможного нет. Продумайте, как совмещать школу и хобби.

Перед началом нового сезона, убедитесь, что ваши ожидания соответствуют действительности, и что у вашего ребенка останется достаточно времени на отдых.

Приобретите качественную экипировку для занятий спортом: одежду, обувь, необходимые аксессуары. Комфорт и безопасность должны служить основным критерием при выборе. К тому же, правильно подобранная экипировка убережет от переутомления и травм. Уделите внимание дизайну. Красивые вещи становятся любимыми, а это повышает настроение и мотивацию даже у взрослых, что уж говорить про детей.

Вполне нормально ожидать, что ребенок-спортсмен будет прилагать все усилия для достижения высоких результатов в своем виде спорта. Вы как родитель вкладываете в это свое время и деньги. Но не стоит уделять слишком много внимания конечному результату. Посмотрите на ситуацию в целом – какого прогресса достигли ваш сын или дочь с начала года, сезона. Если вдруг вы решили бросить секцию, сначала подумайте, чего ребенок достиг по сравнению с первыми занятиями. Не стоит недооценивать даже маленькие успехи!

Будьте рядом, подбадривайте ребенка. Особенно во время соревнований. Интересуйтесь тем, чем занимается ваш маленький спортсмен. Покажите, что вы верите в него, но и не перегибайте палку. Будьте хорошим примером для других детей и родителей, которым сложно контролировать свои эмоции. Учите, что нужно радоваться не только своим успехам, но и успехам других, и принимать поражение без зависти, обид и упреков.

Не забывайте спрашивать ребенка после тренировки или соревнования, понравилось ли ему, доволен ли он. Если у него нет желания об этом говорить или он устал, не настаивайте, отнеситесь к его желанию с уважением. Попробуйте поговорить об этом позже, подобрав более удачный момент.

Будьте честны, но при этом позитивны. Когда вы высказываете свое мнение об успехах ребенка, старайтесь оперировать фактами. Например, можете сказать: « Я видел, что ты упустил мяч, такое бывает. Уверен, в следующий раз у тебя всё получится!» Или: «У тебя уже очень хорошо получается плавать брассом, вскоре освоишь и кроль». Не драматизируйте, и если вдруг случилась неудача, то любовь, терпение и поддержка будут самыми верными помощниками. Обращайте внимание на то, что получилось хорошо, но когда хвалите, не лукавьте, говорите правду.

Научите ребенка правильно воспринимать как свои победы, так и поражения. В результате, он научится брать на себя ответственность, анализировать свои ошибки и гордиться заслуженным успехом.

Убедитесь, что ребенок не переутомляется. Помогите ему найти и сохранить баланс между усердной работой и отдыхом.

Ни в коем случае …!

1. Нельзя пытаться воплотить в ребенке вашу спортивную мечту!
2. Нельзя давить на ребенка. Старайтесь не быть навязчивыми, не подвергайте ребенка стрессу, иначе вы отобьете всё желание. Не давайте ему бояться неудач – не обещайте слишком высокую награду за удачное выступление и ни в коем случае не угрожайте наказанием в случае неудачи. Ваша игра в супер-тренера или сумасшедшего фаната может развить чувство тревоги или даже страха у вашего ребенка. Оставайтесь собой, пусть рядом с вами ребенок чувствует себя как в тихой бухте. Вытащить ребенка из зоны комфорта – это задача тренера.
3. Нельзя нервничать и кричать на вашего ребенка, его приятелей, их родителей, тренера или арбитра. Это неприемлемо!

В последние годы всё тише дворовые игры, всё реже мальчики просят купить клюшку, а девочки — скакалку. Забыты летние догонялки и зимний хоккей. Дети чуть не с трёхлетнего возраста погружены в телефонные и планшетные игры, реальный футбол заменяет игра в гаджете. Такая ситуация часто родителям на руку - ребёнок занят, не мешает, тихо. А когда родители спохватятся и попытаются увлечь ребёнка спортом, то получают в ответ слёзы и нежелание посещать спортивные секции. Что делать в этом случае, как и в каком возрасте приучить ребёнка к занятиям спортом? К вашему вниманию советы и рекомендации, основанные на практическом опыте и знаниях детских психологов.

Зачем детям нужен спорт?

Важен ли спорт? Конечно, да. Спорт - часть здоровой жизни. Спорт:

• Укрепляет , помогает телу быть крепче и выносливей;
• Избавляет от лени;
• Активизирует работу мозга;
• Приучает к режиму и максимальной активности;
• Дисциплинирует.

Аргументы весомые, и тем досадней, что ребёнок сопротивляется даже физической зарядке.

Ребёнок из спортивной семьи

Если ребёнок родился в семье спортсменов, велика вероятность, что он пойдёт по стопам родителей. Родители часто берут малышей на тренировки или на соревнования, дети видят радость побед, пытаются стать похожими на известных спортсменов. В три-четыре года ребёнок заявляет: «Хочу быть таким же сильным, как папа». В этом случае сценарий спортивной карьеры уже написан. Это идеальное развитие событий и так, к счастью, случается. Родителям остается лишь подбадривать и поддерживать своего ребёнка, помогать ему, по возможности, тренироваться вместе (даже если выбран другой вид спорта).

Однако нередко возникают ситуации, когда подросший ребёнок из чувства противоречия отказывается заниматься спортом. Мотивируя это фразами: «Не хочу быть, как вы, мотаться по соревнованиям и по 10 часов пахать в спортзале». Такая ситуация требует терпения. Не должно быть жесткого навязывания, типа, «Ты должен, никуда не денешься!» Результат будет нулевым, к тому же можно окончательно испортить отношения с ребёнком. Не нужно тянуть в спортзал насильно, лучше почаще вместе ездить на природу на лыжах или ходить в горы. Летом наперегонки устраивать морские заплывы. Всё это - спорт. Возможно, у ребёнка появится спортивный азарт, и он сам попросится в секцию плавания или хоккея.

Видео как приучить ребенка заниматься спортом

Совместные занятия спортом с ребенком

Отлично работает личный пример. Неважно, есть ли в семье спортсмены и занимались ли вы раньше спортом. Никогда не поздно начать. Можно устроить семейный марафон. Например, кто через месяц сделает больше отжиманий или приседаний. Придумайте приз для каждого: особенно это важно ребёнку. Детям нужен стимул, иначе неинтересно что-то делать. Старайтесь проводить выходные не на диване, а на воздухе - устраивать пробежки, катание на роликах, коньках или лыжах. Даже на загородном пикнике старайтесь проводить время активно, а не только поедая шашлыки. Можно устроить забеги на короткие дистанции, поиграть в бадминтон.

Вечером старайтесь хотя бы на 15-30 минут выходить на прогулку с ребёнком. Замечательно, если в доме есть собака, можно совместить приятное с полезным и совместно выгулять собаку. Можно немного пробежаться или поиграть в мяч.

Вариантов совместных занятий много, включайте фантазию. Главная цель - пробудить интерес, дать понять, что занятия спортом - не скучная обязанность, а увлекательный квест, результатом которого является крепкое здоровье и красивое тело.

Домашнее спортивное оборудование для детей

Отличный, ненавязчивый способ увлечь ребёнка спортом — это наличие спортивных снарядов дома, лучше в детской. Шведская стенка, кольца и канат вряд ли оставят детей равнодушными. Малыши (и дети постарше) очень любят лазать, крутиться и прыгать. Отличное времяпровождение и подготовка к более серьёзным занятиям.

Что говорят психологи о занятиях детским спортом?

Прежде чем отдать ребёнка в спортивную секцию, поговорите с ним, присмотритесь и прислушивайтесь. Наблюдения за малышом на улице и дома помогут понять, к какому виду спорта он склонен. Например, худенькой, гибкой девочке отлично подойдёт гимнастика. Маленький крепыш-мальчик, вероятно, добьётся успеха в силовом спорте. Если ребёнок ловко управляется с велосипедом, можно попробовать велоспорт и т.п. Если ребёнок не любит большие шумные компании, попробуйте занять его индивидуальными видами спорта: фехтование, стрельба, плаванье.

Главные правила:

• Не заставлять ходить на секции. Старайтесь договориться. «А давай попробуем сходить 3 раза, если не понравится, больше ходить не будем»;
• Не навязывать своё мнение. Задавайте больше вопросов. «Чем бы ты хотел заниматься?», «Какие спортсмены тебе нравятся?», «Что тебе больше нравится: прыгать, кувыркаться или плавать?» и т.д.;
• Поощрять каждое, даже самое маленькое, достижение;
• Не бойтесь менять секции. Пробуйте разные виды спорта. Это нужно, чтобы понять, где ваш ребёнок проявляет наибольшие способности.

Пробудите у ребёнка веру в себя. «Ты же сильный, ты сможешь!». Только не превращайте эту мотивацию в навязчивую идею. Ребёнок не должен действовать по принципу: «Если я не буду ходить, то я слабый, и меня будут ругать». Ищите золотую середину, тактично высказав свое мнение и прислушавшись к детскому.

Спорт - это жизнь! Жизнь полноценная, полная открытий и достижений. Помогите ребёнку стать сильным и выносливым. И пусть он не станет чемпионом, но здоровым человеком станет наверняка!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.